Омлет от сирене

Прахообразна диетична закуска, обогатена с вкус на омлет от протеиново сирене

Ако искате да направите омлет, трябва да напукате малко яйца! Направете го предимство за вашата диета за отслабване. Омлетът със сирене е вкусен, когато е приготвен добре с правилните съставки. Препаратът с високо съдържание на протеини очевидно има диетична цел, но не ви кара да се отказвате от удоволствието да готвите и ядете, може би защото е едно от най-бързите и лесни за приготвяне ястия. Омлетът със сирене за отслабване изисква също толкова проста подготовка: леко разбийте сместа от високобелтъчен прах и вода с вилица или бъркалка, вместо с жълтък и яйчен белтък. Във всеки случай ще имате естественото усещане да ядете вкусен омлет с вкусове на Gruyere или Emmental. Разликата по отношение на диетата е, че в тази ще има 18 г чист яйчен протеин и мляко от суроватка. По-специално, в саше с високо съдържание на протеини от 31 g общо тегло, мазнините представляват само 5 g, от които само 1,9 g наситени мастни киселини.

ОТЛИЧЕН ОМЕЛЕТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

В този омлет с високо протеиново сирене Protifast сред съставките откриваме 5% истинско сирене на прах. Това малко ястие е с ниско съдържание на калории, с енергийна стойност 129 kcal за прием на въглехидрати от 2,9 g, от които едва 0,3 g захар. Тъй като това е омлет от сирене за отслабване, можете да добавите вкус с разрешени зеленчуци към вашата рецепта. Когато приготвяте това високо протеиново саше, не се колебайте да подобрите вкуса на омлета с билки или подправки. Гответе на слаб огън в тиган с незалепващо покритие, навлажнен с капка масло. 20 до 30 секунди ще бъдат достатъчни, за да се получи отличен омлет от сирене, предназначен за балансирано хранене за отслабване.

Съставки

Протеинова смес (яйчен белтък и яйчен прах, суроватъчен протеин изолат); аромат; сирене на прах (5%); сол; набухватели: натриев дифосфат, калий и натриев бикарбонат, калциев монофосфат, калциев сулфат; сгъстител: карбоксиметилцелулоза; подправки; малтодекстрин; емулгатори: моно и диглицериди, лецитин; средство против слепване: силициев диоксид; цветове: бета-каротин, куркума. НАПРАВЕНО ФРАНЦИЯ

Алергени

Мляко, яйце и соя. Произведено на оборудване, където също се използват глутен, целина и сулфити.

ХРАНИТЕЛЕН АНАЛИЗСредни хранителни стойности: На 100g на саше

Енергийни стойности (kcal)	364	129
Енергийни стойности (kJ)	1538	542
Мазнини (g)	16.	5
от които наситени мастни киселини (g)	6	1.9
Въглехидрати (g) (1)	9.4	2.9
от които захари (g)	1	0,3
от които нишесте (g)	8.4	2.6
Диетични фибри (g)	0.7	0.2
ПРОТЕИНИ (g)	58.1	18.
Сол (g) 2	6.00	1.86
Калций (mg)	200	62
Калий (mg)	600	186

(1) Усвояващи се въглехидрати, които да бъдат включени в дневното количество диети с високо съдържание на протеини./(2) Солта се дължи изключително на естествено срещащия се натрий.

АминограмаНЕОБХОДИМИ АМИНО КИСЕЛИНИ ЗА 100g ПРОТЕИНИ

Аз	L-изолевцин	5.97
L	L-левцин	8,87
К	L-лизин	6.66
MC	L-метионин + L-цистин	5.94
FY	L-фенилаланин + L-тирозин	9.61
т	L-треонин	4.78
W	L-триптофан	1.52
V	L-валин	7.04
З.	Хистидин	2.24

Химичен индекс> Франция оценка: 119/Европа оценка: 139
(Arr. 20 юли 1977 г., приложение V, ал. 2, ОВ, 18 септември)

Ръчно

Разредете съдържанието на сашето в 80 до 100 ml вода, докато стане гладко. Гответе на слаб огън в предварително загрят незалепващ тиган, след което се насладете.

Рецепта

1 - Изпразнете съдържанието на сашето в купа. 2 - Бавно добавете 80 до 100 ml студена вода, докато разреждате с бъркалка. 3 - Разбийте с бъркалка или вилица, докато се разтвори напълно. Посолете, пипер и добавете билки или подправки по ваш вкус. 4 - Поставете незалепващ тиган на огъня и го навлажнете с капка масло. Изсипете сместа в горещия тиган и гответе в продължение на 20 до 30 секунди като бъркани яйца или омлет (можете да покриете тигана с капак през последните 10 секунди от готвенето, за да набъбнете омлета). 6 - Консумирайте в рамките на 10 минути.

Омлет от бутер сирене: разтворете прахообразния аромат на омлет със сирене Protifast със 75 ml студена вода и много енергично разбит яйчен белтък (допълнително количество протеин). Можете да изберете надутия омлет, като го украсите с различни (разрешени) зеленчуци: върхове на вече сготвени аспержи, вече сварени гъби, спанак, предварително попарен и отцеден и т.н.