Първият ми ден на диета:(

Това е, ето ни, днес започвам първия си диетичен ден, първата си цел и - 40 кг
Започнах с елиминирането на всички захари и нишестета, ще видим какво ще стане, от септември ще се консултирам с диетолог, защото не е лесно с децата у дома и празниците по средата.
Разчитам на вашата подкрепа

диета

Целувки
+++

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Решили сте да премахнете всички захари и нишестета ?!
Жалко, че е толкова добре .

Ние сме наблюдатели на теглото.
Не казвам, че е лесно всеки ден, защото все още е основна диета, но това е най-малкото трудно.
Можете да се поглезите с добри малки ястия, понякога шоколад и никога не изпитвате глад.

Каквото и да правите, пожелавам ви късмет.

Подобни теми

Нужда от комфорт при протеинова диета

Първа среща тази вечер за високо протеинова диета!

Диета на ВВС на САЩ, ден 2!

Колко калории/ден .

Много добре е това, което правите, просто казвах в смисъл или да отслабнете с 40 кг, като премахнете всички нишестета и захари, това е адски предизвикателство.
И както всички знаят, колкото по-трудно е, толкова по-малко получаваме.

Но всеки трябва да намери своя метод, защото всички сме различни.

Да, имам много мотивация, това е фактът, че идвам и на форума.
Това ме „задължава“ по начин, по който да не пускам случая.
И аз съм възхитен.

И накрая, видях, че имате само 5 кг за отслабване, следователно вашият метод е добър за 5 кг.
(сигурни ли сте, че трябва да ги загубите? често си представяме това.)

Независимо, пожелавам ви да постигнете целта;-)

Здравейте момичета !
много благодаря за насърчението ви! наистина е страхотно предизвикателство за ой, особено тъй като съм пристрастен към всички сладкиши, но знам, че мога да го направя. и преди всичко разчитам на вашата подкрепа, но хей не казвам, че няма да направя разлика, освен това планирам да се консултирам със специалист в началото на учебната година и може би ще помисля за инсталиране на стомашна лента, ние ще вижте добре след това.

Целувки
+++

Подобни теми

Днес е големият ден.

В диетата е необходимо да имаш едно нишесте на ден

колко калории на ден?

cmb калории на ден за жени?

Наистина е много хубаво нещо да започнете, като премахнете лошите навици. Обикновено губим и това е неоспоримо.

Добре, така или иначе всички диети "работят". Просто трябва да създадете монотонна или свръхконтролирана диета и хората се отегчават и ядат по-малко. Например диетата Bounty или Mars - тя също ви кара да отслабнете. Или диетата с бисквитки. В момента американците започват диетата на Макдоналдс, тя също трябва да работи. Но също така съм сигурен, че пържените картофи или шкембето/банановата диета биха работили също толкова добре.
Отслабването всъщност не е голямата работа, просто трябва да ядете по-малко калории. Проблемът е преди всичко да загубим повече мазнини от мускулите и да не възвърнем повече тегло, отколкото сме загубили. Процентът на успех на предписаните диети с хранителни вещества все още е около 15% (на 5 години).

Не можете да намерите
Твоят отговор ?

Подобни теми

колко калории на ден?

cmb калории на ден за жени?

1-ви ден .

Не знам дали наистина сте на диета, но вече видяхте речта си, няма да се изненадам, ако не загубите това, което трябва да загубите, ако все пак имате нужда от диета.

Ъъъ, не, не съм на диета, не вярвам, принципът е нелогичен. Защо трябва да ядете обратното на нормалните хора, за да станете като тях (истински нормални хора, а не слаби затлъстели)? Това е антиинтуитивно. Логиката би диктувала, че напротив, затлъстелите отново се научават да се хранят като нормален човек, за да спрат да затлъстяват. Нормалните хора не броят калориите си, не се свенят от въглехидратите, мазнините или лошите асоциации, не се пълнят с чудодейни лекарства, не ядат вкусни протеинови препарати, не приравняват половината от храна с опасни отрови (шоколад, чипс, брауни). Те се задоволяват с това, което искат, когато искат.

Не мисля, че някой се нуждае от диета, освен хората с хранителни алергии. Въпросът е, че диетите не работят, а не в дългосрочен план (15%, астрологията вероятно също работи!). Повечето затлъстели хора са затлъстели * поради * диета. В един научен процес, когато експериментът отказва да докаже теорията, накрая си казваме, че теорията е невярна. Освен в диетологията, ние се задоволяваме да продължаваме да упорстваме.

Така че, не, не диетирам, а просто се уча как да се храня като нормалните хора. Ако съм гладен и искам пържени картофи, ям ги, докато вече не съм гладен. Ако все още съм гладен след пържените картофи, мога да ям вафла, ако ми се иска. Ако не ми се закусва, не ям. Ето, няма диета. Не съм в по-лошо положение, загубил съм 22 кг досега, неограничен, диабетът ми сега не се открива, липидите ми са в рамките на норма.

страхотно е, честито ви.

Просто трябва да спрем да казваме, че затлъстелите са хора, които са правили твърде много диети. Извинете, но по-скоро защото той се пълни непрекъснато непрекъснато, или тогава за въпрос на морфология, има ектоморфи (хора, които ядат, но НИКОГА не напълняват) и ендоморф (обратното)
И ако днес съм внимателен, не е защото се чувствам дебел, не, мога да ви кажа всичко за 1,67 за днес 55 кг. Така че всичко е наред, но след като видях колега, който продължава да се пълни в офиса, добре мога да ви кажа, че това ме плаши. И мога да ви уверя, че тя никога не е диела през живота си заради затлъстяване.

: Просто трябва да спреш да казваш това
: затлъстелите са хора, които имат
: диета твърде много.

Не казах това. Просто мисля, че затлъстелите са хора, които вече не знаят как да се хранят, които са загубили вътрешния си регулаторен механизъм (глад, вече не глад.). Също така казвам, че диетите не са решение на този проблем, често го влошават още повече. Повечето диети ви принуждават да ядете това, което не искате, забраняват ви да ядете това, което искате, казват ви да ядете, когато не сте гладни (като закуска, повечето закуски от нутри са толкова богати, че ми става гадно), но не и да яжте, когато сте гладни (10 часа почивка, не много за вечеря). Вместо да свикнат да слушат себе си отново, те заместват строго правило, неподходящо за вашите чувства.

: Извинете, но е по-скоро
защото се натъпква надълго и нашироко
нон стоп време

Да, разбира се, освен 5% затлъстели, които имат истински хормонален проблем. Лично аз, за ​​да напълнея, изядох индустриално кюлче от 600g (цяло). Нямам нужда от нутри, за да ми кажа, че така или иначе 3000cal беше малко повече, вече го знаех. Проблемът не беше да ми каже как да се храня, което знаех отлично, а да ми помогне да управлявам връзката си с храната.
Сега, ако се справя с подобен бар, ще извикам сериозно, преди да хапна една четвърт. И в такъв случай не бих бил гладен за следващото хранене, което бих пропуснал без угризения.

: има ектоморфи (хора, които
: яжте, но НИКОГА не напълнявайте)
: и ендоморфни (обратното)

Имам някои съмнения относно това. Имаше опит с насилствено хранене на затворници (всички тънки за начало) в американски затвор. 10-15000 калории/ден в продължение на 6 месеца. По-голямата част от затворниците са напълняли. По същия начин малцина (10%) не успяха да загубят излишното тегло за 6 месеца. Разбира се, някои са наддали много по-малко от другите.
Но митът за хората, които преяждат и не напълняват, не отговаря на истината. Как се казва, че се пълнят? В продължение на една седмица ядох две сладкиши (големи) за обяд. В продължение на една седмица. Отслабвах обаче (2 кг тази седмица, ако си спомням правилно). За някой отвън това би ли било ектоморфно? Е, не, ядох по-малко вечер, не бях гладен. И всъщност, в калории това беше около 750, така че нормално хранене. Просто има хора с отлична регулация, които лесно наваксват излишъка. Но калорийният баланс остава балансиран в дългосрочен план. Не е тайна, ако ядете повече от вашите нужди (но е много трудно за някой, който е много добре регулиран: гадене, дискомфорт.), Вие се напълнявате. Колко получавате е генетично, но така или иначе ставате по-големи.

добре сме, но след като видяхме
: колега, който никога не спира
: напълнете се в офиса, добре мога
: да ти кажа, че ме плаши.

Не това я прави дебела или слаба, има слаби хора, които по цял ден хапват така. Има култури, в които храненията са много неформални и обилни (10-12), без проблеми със затлъстяването. Ако тя изобщо не яде храна и се задоволи да яде само по този начин, само калориите, от които се нуждае, теглото й ще остане постоянно. Не казах обаче, че ще бъдат здрави.

: И мога да ви уверя, че има
: никога не е диетирал през живота си
за затлъстели.

В наши дни е трудно да се каже. За да не бъдете изложени на концепцията за диета, никога не трябва да гледате телевизия (реклами, предавания), да четете вестника, да се виждате с приятели или семейство, да пазарувате в супермаркета. Повечето хора имат предвид десетки идеи за „хранене добре“, много от които са противоречиви (трябва да ядете скорбялни храни, нишестените храни са лоши, трябва да пиете по време на хранене, особено да не пиете по време на хранене.). Създадохме цивилизация, в която всички са горе-долу на диета.