Бягане: 5 дневника, за да се мотивирате

Всичко, за да станеш бягащ наркоман: препоръки от бегачи, планове за тренировки (от 5 км до маратон), но и професионални съвети за избора на подходящо оборудване, хранене и оптимизиране на представянето. Негови автори са двама експерти по бягане: Надя Атики е създател на онлайн магазин, посветен на бягането, Ан-Лизе съчетава капачките на диетолог-диетолог и треньор, специализиран в лека атлетика. Какво да бъде в добри ръце.

Моята книга за бягане от Надя Атики и Ан-Лизе Дювал в Éditions Eyrolles, 160 стр. - 14,90 евро. В книжарниците на 10 март 2016г.

Главен редактор на списанието Международен джогинг, Мари Поарие за четири седмици ни изготви работеща програма, приятна за четене благодарение на оживения си, странен тон и илюстрациите на Соледад Брави. Следователно ставането на професионален джогинг професионалист след един месец би било възможно благодарение на този метод, който ни учи първо да тичаме бавно, после по-бързо, докато всеки път се справяме с нови предизвикателства.

Работещата тетрадка за мързеливи жени от Мари Поарие, издания Marabout, февруари 2015 г. 128 стр. - 7,99 евро

Харесваме: персонализирания треньор, който се адаптира към нашето ниво благодарение на тестове, практически съвети за усъвършенстване на нашия силует (като същевременно ни обещава задните части на Риана!) Но също така и малките тайни, дадени от шампиони като Кристин Аррон, Стефан Диагана, Муриел Хуртис, Лесли Джоун.

Моят работещ бележник от Florence Heimbuger в Solar editions, април 2015 г. 80 стр. - 7,90 евро

Ако трябва да ритате дупето, за да ви накара да бягате, тази книга е за вас! Зад този метод, който е адресиран до сестрите на Бриджит Джоунс (изоставяйки добрите си резолюции на 15 януари), откриваме английска майка Рут Фийлд, която е създала много прогресивна програма. Цел: използвайте хумор, за да убедите (най-накрая!) Най-мързеливия от нас.

Премести дупето, пиленце от Рут Фийлд в издания Marabout, февруари 2014 г. 160 стр. - 9,90 евро

Главен редактор на Бягане за жени, първото списание за жени, посветено на бягането и първата френска французойка, която е част от Клуба на седемте континента, клубът за тези, които са избягали маратон на седемте континента, Сесил Бертен разкрива своите професионални съвети, за да остане мотивирана. Още в менюто: фитнес тест, планове за обучение, списък за пазаруване и хранителни съвети.

Бягането на жените е умно ! от Cécile Bertin в Editions Leduc, юни 2015 г. 192 стр. - 6 €.