Рецепта: 3 дни супа за изгаряне на мазнини, която да консумирате по желание, за да отслабнете, да издуете корема и да намалите възпалението

Все повече и повече така наречените „детокс“ диети съществуват в мрежата и обещават невероятни резултати за кратко време. Тогава тези, които искат да отслабнат, се сблъскват с широк спектър от възможности и се борят да знаят коя диета ще бъде най-ефективна. Само знайте как да запазите здравето си, като избягвате да се поддавате на твърде примамливо обещание. Детоксикационната диета трябва да предлага качествени храни и не трябва да се удължава в продължение на няколко дни, за да не повлияе на физическите ви способности.

Лечението за детоксикация на базата на супа трае само 3 дни, за да не наруши здравето ви. Освен това супите, които предлагаме, са богати на витамини и минерали, необходими за правилното функциониране на вашите органи. Те са пълни със зеленчуци, съдържащи мощни антиоксиданти. Те помагат за повишаване на имунната ви система, намаляване на възпалението и защита на тялото ви срещу много заболявания.

Принципът на 3-дневната супа

Супите, които предлагаме, са нискокалорични и изключително богати на фибри, осигуряващи усещане за продължителна ситост. Те също допринасят за ускоряване на чревния транзит и общо подобряване на процеса на храносмилане.

Отслабвайте ефективно и здравословно

Тези три дни диета ще намалят коремните мазнини и ще отслабнат устойчиво, благодарение на тяхното богатство на зеленчуци. Не е без да се знае, че последните допринасят значително за отслабването със здравословно поддържане на теглото, както се уточнява в това проучване. Тази диета трябва да бъде трамплин към по-здравословна и по-естествена диета. Поради това е препоръчително да приемате тази супа за един ден и да я възобновите след месец в продължение на 3 дни. без да забравяме, че ежедневната хидратация с вода е от съществено значение.

Препоръчително е да се използва органична храна за приготвяне на тези диетични супи.

Първи ден: супа от броколи

Състав:

- 3 нарязани стръкове целина

- 2 обелени и настъргани моркова

- Натурален зеленчуков бульон

- ½ чаена лъжичка хималайска сол

- Сокът от половин лимон

- 2 супени лъжици кокосово масло, екстра върджин

Подготовка:

За да направите супата, започнете, като задушите целината, лука и броколите в кокосово масло, след това разбъркайте зеленчуковия бульон и хималайската сол. Оставете да къкри 5 минути на слаб огън, след което охладете за известно време, преди да сервирате.

Ден втори: Супа от моркови и джинджифил

Състав:

За тази втора рецепта ще ви трябва:

- 500 грама моркови

- 1 литър зеленчуков бульон

- 2 чаени лъжички джинджифил на прах

- 3 скилидки чесън, нарязани

- 1 чаша кокосово мляко

- ½ чаена лъжичка хималайска сол + ½ чаена лъжичка пипер

- 2 супени лъжици кокосово масло

Подготовка:

За да направите супата, поставете морковите, джинджифила, чесъна и зеленчуковия бульон в тенджера, пълна с вода. Кипнете водата. След това задушете лука в тиган с кокосово масло. Смесете всички съставки. Посолете и пипернете препарата. Оставете да изстине, преди да опитате супата.

Ден трети: Супа от червена леща

Състав:

На третия ден ще ви трябва:

- 2 белени сладки картофа

- 1 ябълка, сърцевина и обелени

- Чаша изплакната червена леща

- ½ чаена лъжичка смлян кимион

- ½ чаена лъжичка чили на прах

- ½ чаена лъжичка червен пипер

- 1 зеленчуков бульон

- смлян корен от джинджифил

- 1 чаена лъжичка хималайска сол

- 2 супени лъжици зехтин

Подготовка:

За да направите тази трета и последна супа, сложете зехтина в тенджера и загрейте на слаб огън. След това добавете морковите, сладките картофи, лука и ябълката и варете 10 минути.

След това добавете джинджифила, зеленчуковия бульон, лещата, червения пипер и чили на прах. Смесете всичко заедно и оставете да къкри 30 минути. След като супата се сгъсти, махнете тигана от котлона и оставете да се охлади.

Допълнителни съвети:

За да се получат оптимални резултати, този детокс не трябва да се следва повече от три дни в месеца.

В края на тази диета приемете здравословна диета, като винаги предпочитате органичните зеленчуци и плодове. Избягвайте промишлени продукти, добавки, захар и мазнини и намалете консумацията на червено месо.

Предупреждения:

- Не се препоръчва да консумирате джинджифил, ако имате диабет, кръвно заболяване или ако сте бременна.

- Не приемайте лимон, ако страдате от бъбречни и/или жлъчни нарушения или ако имате киселини или стомашна язва.