Пюре от ряпа, картофи и мед

Пролет

падане

Зима

Съставки

За 4 човека:

4 ряпа
4 картофа
50 г настърган ементал
1 супена лъжица мед
Сол и черен пипер от мелницата

Подготовка

Измийте ряпата и картофите в чиста вода, след това ги обелете и ги нарежете на парчета.
В тенджера гответе ряпата и картофите във вряща вода за 20 до 25 минути.
Смесете ряпата и картофите. Сол и черен пипер на вкус на така получената каша. Ако текстурата на кашата изглежда твърде плътна, не се колебайте да добавите няколко лъжици вода за готвене.
Добавете меда и ементала, когато сервирате.
Сервирайте горещо, с печено свинско например.

Можете да замените маслото със сметана за повече гладкост и лекота.

MGC Prevention хранителен анализ

Вноски за порция	% от RNJ
Калории (kcal)	244	12%
Протеини (g)	9	18%
Въглехидрати (g)	39	15%
Мазнини (g)	4	6%

* Изчислено на базата на дневните хранителни показатели за мъж или жена, консумиращи 2000 kcal на ден и практикуващи умерена активност.

Идея за балансирано меню:

вход:цвекло и карпачо от рокфор

апартамент: ряпа и картофено пюре, свинско печено

за десерт:изпечен ананас с ванилия

Силните и слабите страни на рецептата

Написано на 16 ноември 2011 г.

Екип от ентусиасти на вашите услуги.

Храни в рецептата

Речник на медена храна

Речник за храна на ряпа

Речникът на картофената храна

Други идеи за рецепти

Търсене
рецепта:

Хранителен календар

Лексикон

Хранителният речник

Вашето мнение ни интересува

Оставете коментар, какво мислите за тази статия ?

Превенция на MGC
2/4 място де l'Abbé G. Hénocque
75637 ПАРИЖ Cedex 13

01 40 78 06 56

[email protected]

абониране за регулярни новини

Новини от MGC Prévention и страницата „това е добре за мен“ във Facebook

Източници
Партньори
Карта на сайта
Кредити
Правно известие
Контакт

Бюлетин

Всеки месец, практически съвети, балансирани рецепти ... за поддържане на добро здраве !

Този сайт използва няколко вида бисквитки. Те се депозират и четат на вашия терминал или браузър само ако съберем вашето съгласие. Каним ви да се консултирате с нашата политика за бисквитки, за да получите информация за естеството на поставените и прочетени бисквитки. В зависимост от целите им можете да ги приемете или откажете. Функционални/технически бисквитки, строго необходими за работата на сайта, не могат да бъдат конфигурирани.