Рецептата на тиквичките за отслабване с 2 килограма за 2 дни

Вкусни и сочни, тиквичките са едни от най-евтините зеленчуци. Знаете ли, че тази храна може да бъде ключовата съставка в една ефективна и здравословна диета? Освен тези диетични добродетели, тиквичките имат много предимства за всички функции на тялото. С тази диета можете да свалите до 1 килограм за два дни, докато се наслаждавате на изключителните свойства на този зеленчук. Готови ли сте да изгорите мазнините си? Разказваме ви повече в нашата точка за хранене.

За да отслабнете, без да се лишавате, е изключително важно да предпочитате нискокалоричните храни при приготвянето на вашите ястия. Няма повече индустриални ястия и рафинирана захар, дайте гордост на зеленчуците, богати на фибри и антиоксиданти. С тази диета, базирана на тиквички, се насладете на хранителна програма с разнообразни и балансирани ястия. Резултатът: загуба на килограм за два дни.

Ползите от тиквичките

Тиквички, вашият партньор за отслабване

Богата на витамини, фибри и минерали, тиквичките са не само вкусни, но и здравословни. Знаете ли, че 100 грама от този зеленчук съдържат само 14 калории? Ще сгрешите, ако се лишите от това. Според това проучване тиквичките са една от храните, препоръчани за отслабване. Толкова много причини да предпочитате този зеленчук при балансирана диета.

Тиквички, мощен диуретик

Пълни с вода и натрий, тиквичките са силно препоръчителни, за да противодействат на ефектите от задържането на вода. Освен това има антиоксидантно действие, което помага в борбата с LDL холестерола.

Тиквички, за подпомагане на храносмилането

Труден транзит? Тиквичките биха могли да бъдат чудесно природно лекарство. Неговото богатство с вода и фибри действа като подобрява храносмилането и предизвиква чувството за ситост. Освен това помага за предотвратяване на запек, като насърчава движението на изпражненията.

Тиквички, за да стабилизирате нивото на захарта си

Зеленчукът, богат на фибри, се препоръчва силно за предотвратяване на риска от диабет тип 2. Според това проучване тиквичките участват в регулирането на захарта в кръвта. Убедителна причина да предпочитате този зеленчук като част от балансираната диета.

Диета с тиквички

За да наблюдавате убедителни резултати върху вашата фигура и вашето здраве, ви съветваме да си набавите тиквички с органичен произход. Ето две икономични и лесни за приготвяне менюта.

Ден 1:

Закуска: Овесена каша + Шепа стафиди

Снек: Салата от тиквички и настърган морков, подправена с лек гръцки сос от кисело мляко

Обяд: Зеленчукова супа с тиквички, моркови, чушки, целина + пуешки гърди на скара, подправени със супена лъжица лимонов сок

Снек: Салата от тиквички на пара

Вечеря: Тиквички, пълнени с леща и домашен доматен сос

Ден 2:

Закуска: парче пай с тиквички

Закуска: Салата от тиквички с настъргани моркови

Обяд: Пържола от сьомга във фолио, придружена от моркови на пара, подправени със зехтин и лимонов сок

Снек: Кафяв ориз с тиквички на пара и брюкселско зеле

Вечеря: Fricassee от гъби и тиквички

Предупреждения:

За да видите убедителни резултати за загубата на тегло, е важно да комбинирате тази диета с продължителна физическа активност. Преди да обмислите каквато и да е диета, е важно да уведомите Вашия лекар. Тиквичките не се препоръчват в случай на жлъчни нарушения или бъбречна недостатъчност.