Рецепти от зеленчуков бульон за отслабване

Необходими са добри хранителни навици, за да отслабнете без жертви, без да сте гладни и по балансиран и здравословен начин. Със зеленчуковите бульони ще постигнем, че нашата диета естествено отслабва благодарение на свойствата на някои храни.

По-долу ще споделим няколко съвета за превръщането на тези прекрасни зеленчукови бульони в медицински храни и храни за отслабване. Те ще ви помогнат да изгорите калории, да премахнете мазнините и да намалите обема на тялото.

Бульони за отслабване
Домашните зеленчукови бульони са чудесни рецепти за поддържане на форма, изграждане на защитни сили и отслабване. Също така няма да страдате от глад и хранителни дефицити .

Те наистина са богати на витамини, минерали и фибри и са успокояващи и засищащи.

Можем да ги консумираме горещи през студените периоди и сезонни промени или хладни в най-горещите дни.

Във всеки случай те са идеалното допълнение към доброто хранене или най-подходящото начало на вечеря.

Можем да ги изпробваме за определен период от време, за да видим ефектите им в нашето тяло. Няма да бъдем разочаровани.

Ето защо по-долу ще ви обясним кои са съставките, които не трябва да липсват в тези бульони. По този начин те ще засилят своите ефекти за отслабване и ще ни накарат лесно да отслабнем.

Целината

Целината е основен зеленчук за всеки добър бульон.

На първо място, той има вкусен и деликатен вкус. Също така има отлични депуративни, диуретични и отслабващи свойства, които подобряват функционирането на черния дроб и бъбреците.

Освен това е и много полезно за кожата.

Семена от лен и чиа

Ленените и чиа семената, когато се накиснат или приготвят в течности, отделят слуз, които са много полезни вещества за храносмилателния тракт, тъй като прочистват червата и освен това ни карат да се чувстваме сити.

Добавянето на тези семена към бульоните няма да денатурира вкусовете им, а от друга страна ще ни помогне да регулираме чревната функция, за да отслабнем и да се почувстваме издути и леки. .

Джинджифил

Джинджифилът е екзотична подправка, която добавя сочен и остър щрих към всяка рецепта, като същевременно активира метаболизма, което ни помага да изгаряме повече калории. .

За да отслабнете, джинджифилът има и диуретични свойства, които ни позволяват да премахнем излишните задържани течности, които увеличават обема ни.

Кайен

Кайенският пипер е люта подправка, която също насърчава метаболизма, за да подпомогне загубата на тегло .

Ако обаче не сме свикнали да ядем люти подправки, ще трябва да ги включим постепенно в диетата си, за да избегнем храносмилателни проблеми.

Водораслите

Водораслите са изненадващи храни, богати на витамини А, В, С, D и Е, както и на минерали (фосфор, калций, калий, желязо, йод и натрий).

Те ни осигуряват и малки количества растителен протеин и много фибри. Трябва да се отбележи, че това, което им придава соления вкус, е калий, а не натрий .

Водораслите ни помагат да отслабнем по различни причини, включително:

Активиране на метаболизма за изгаряне на повече калории благодарение на съдържанието на йод.
Подобряване на функционирането на червата.
Повишаване на чувството за ситост.

Морска вода

Морската вода е годен за консумация продукт, който се продава в магазините за здравословни храни и някои супермаркети или който също може да се вземе на чисти места извън периодите на къпане.

Тази храна е богата на минерали и микроелементи, няма отрицателното въздействие на солта в тялото ни, а от друга страна спомага за балансиране на функцията на бъбреците и за почистване на червата. .

Можем да го използваме сякаш е сол във всички видове яхнии и сосове.

Овес
Овесът е много питателна зърнена култура, богата на протеини и фибри и която лесно ни засища.

В допълнение, той има свойството да регулира нивата на захарта в кръвта, което помага да се предотврати желанието да се яде захар без контрол. .

Можем да го ядем суров или ако не го усвоим добре, приготвен в сладки или солени рецепти.

Кокосово масло

Чаена лъжичка екстра върджин кокосово масло на ден ни осигурява добро количество здравословни мазнини, за да активираме метаболизма и да намалим мазнините, особено в зоните на кръста. .

За да има тези ефекти в тялото ни, трябва известно време да го приемаме сурово и с добро качество.