Рейтингът на Health Star в Австралия, NZ, за да ви помогне да се храните по-добре

Дата на публикуване: 07.07.2018

Австралия има един от най-високите нива на затлъстяване в света (63% от възрастните и едно на всеки 4 деца са с наднормено тегло или затлъстяване според проучване от 2014 г.), а Нова Зеландия установява, че този брой се увеличава и сред населението на киви.

Дори ако новозеландците и австралийците могат да видят различните количества от храната, която купуват на опаковката, от 2014 г. на голям брой храни се показва оценка от 5, за да позволи на потребителите бързо да решат. храната, която купуват.

Не всички храни са класирани, но много са, така че ако обърнете малко внимание на опаковката, тя все пак трябва да ви помогне да решите, ако се двоумите например между две марки.

Ето няколко примера:

5 звезди: пакетче Weet-Bix, пакетче All Bran, бутилка портокалов сок без добавена захар, кутия нахут.
4 или 4,5 звезди: смес от ядки, мюсли.
3 или 3,5 звезди: пица със зеленчуци и фета, „минутни“ супи в сашета, (против всички очаквания) юфка Маги (при други марки е повече 2,5 или дори по-малко), фъстъчено масло.
2 звезди: пакет Coco Pops или Frosties, пайове (пайове).
1 звезда: гръцко кисело мляко.
0 или 0,5 звезди: бисквитки с предястие Ritz, Тим Там (naaaaaaaan !), чипс (някои обаче са с по-висока оценка от други).

Оценките, дадени на продуктите, зависят от лошите (по-специално наситени мазнини, сол и захар) и добрите съставки, които съдържат, както показва това описание на рейтинга на Health Star.

Систематично наддаване на тегло при PVT ?

На нашия дискусионен форум въпросът за наддаване или загуба на тегло в Австралия и Нова Зеландия беше обсъден от PVTists и за някои, за няколко месеца, той е + 6, 7 или 8 килограма, докато за други е - 10 килограма, или дори повече !

Храненето добре в Океания не винаги е лесно или поне не се изкушава да се храни зле. Така че това е гарантираното наддаване или загуба на тегло за много от нас !

Цената на храната

В Австралия и Нова Зеландия (и Канада също!) Бързо разбирате, че закупуването на чипс е по-евтино от закупуването на плодове и зеленчуци. Най-доброто е да ядете плодове и зеленчуци през сезона. В противен случай трябва да купувате вносни продукти и там цените се покачват !

Когато спрете на магистралата, откривате доста изненадващи закуски на бензиностанциите: мак и сирене и лазаня ... панирани! Може да се яде добре, но какво е богато !

За да ограничите разходите си, обърнете внимание на пазарите, където цените обикновено са по-привлекателни, отколкото в супермаркетите и ако пътувате из цялата страна, следете за щандове за крайпътни продажби.

Ами ако ядем навън ?

Ходенето по ресторанти в Австралия и Нова Зеландия може бързо да стане скъпо, така че когато сте на бюджет, можете лесно да се обърнете към Mc Do, Burger King/Hungry Jack’s, кебапчета и пици, наред с други.

Имайте предвид, че често има пазари, които предлагат индийска, тайландска или друга храна. Обикновено е по-евтино, отколкото в ресторант.

Най-хубавото е, разбира се, да готвите сами. Помислете за салати (добавете семена от тиква, ябълка или пиле, за да промените малко удоволствията) през лятото и супи (тиква, сладък картоф ...) през зимата, това компенсира с известен излишък, който бихте могли да направите, и избягвайте да свързвате храната, съдържат пържене.

PVTists, които се ограничават до юфка, обикновено отслабват. Ако сте от тях, опитайте се да подправите малко ястията си, за да избегнете недостатъци (зеленчуци, банани, кисело мляко ...).