Режим на аперитив Дукан Дукан

1 метод, 2 решения
- Доктор Пиер Дюкан
- Точното тегло
- Класическият метод
- Хранителното стълбище

Основните принципи
- 100-те храни, които можете да ядете
- Стабилизиране

Съвет на Дюкан
- Готвене Dukan
- Започнете добре диетата
- 14-те ключа за коучинг

Ново
Хранителното стълбище !

Стъпки към успеха
за теб ли са ?

Интерактивно и ежедневно
- Класически коучинг
- Тренинг за стабилизиране

Коучинг инструменти
- Персонализиране
- Ежедневно наблюдение
- Апартаментът за отслабване

Абонирайте се за коучинг
- За кого тренира ?
- Колко струва ?
- Как да се регистрирате ?

Хранителното стълбище

Гъвкав !
Удобен за потребителя !
Игриво !

АКО нямате акаунт, първо изчислете справедливото си тегло

За да отслабнете и да го спрете, едно решение: следвайте тайната за отслабване на Пиер Дюкан! Всяка седмица нова тайна.

Диетите са едно, поддържането на форма е друго. За да отслабнете и да го поддържате по устойчив начин, възможно решение: да се движите.

Тайната за отслабване на Пиер Дюкан

Dukan аперитив

Когато сте на диета или наблюдавате теглото си, моментът на аперитива е момент на истина и изкушение, който може да разстрои добрите ви решения.

Моята тайна е съвсем проста:

Ето избор от решения, които лесно могат да се комбинират. Тези дни един на всеки двама души ще ви благодари.

1. Черни зеленици: това са не само ултра-постни морски протеини, но те са бавни храни, които отнемат много време за извличане и консумация.

2. Чери домати: добре е, красиво е, хрупкаво е. Експлодира в устата. Това е един от най-леките зеленчуци на планетата и толкова силен на вкус, че не изисква никакъв сос.

3. Нарезан колбас от домашни птици: плътен и засищащ, изберете най-пикантен.

4. Сушени кубчета faisselle: извадете изварата от съда й сутрин. Вечер се изпразва от водата му и се нарязва на кубче кисела псевдо-фета. Удоволствие !

5. Сиви скариди: друга малка бавна храна, изключително тънка.

6. Суров карфиол: шампион по аперитив.

7. Сурови кубчета моркови: морков, разрязан на 4 по дължина, след това нарязан, за да се получат красиви оранжеви кубчета.

8. Сурими пръчки: задължително за отслабване с морски дарове, здравословно, постно и много богато на протеини.

9. Poutargue: кефал яйца, изсушени на слънце, за защита на разтопен восък. Много добро средство за потискане на апетита, малко скъпо, но забелязано.