Прасковата

Предвид ниския прием на калории, прасковата ще бъде партньор на диетите за отслабване.

Една от особеностите на риболова е, че той е сравнително нискокалоричен, с около 50 Kcal на плод.

Този енергиен прием се основава на въглехидрати в умерени количества и се представя главно от захароза. Минерално и витаминно богатство фокусира се главно върху калий, който е полезен за възстановяване от усилия, както и върху каротеноидите, които са предшественици на витамин А. Това богатство на витамин А се наблюдава главно при сортове с жълта плът.

The витамин А участва в доброто здраве на кожата и изглежда предпазва от вредното въздействие на слънчевата радиация (предотвратяване на слънчево изгаряне), на което са изложени спортистите в дисциплините на открито. Освен тези два микроелемента, прасковата съдържа голямо разнообразие от минерали и витамини, включително микроелементи като манган меден цинк. Можем да кажем, че прасковата съдържа по малко от всичко в малки количества! Богат на вода, праскова рехидратира. Органичните киселини му придават остър вкус, който варира в зависимост от зреенето, което засилва страната му за утоляване на жаждата.

Други свойства

Каротеноидите, предшественици на витамин А, имат призната роля в профилактика на заболявания на ретината, включително свързана с възрастта дегенерация на макулата.
Влакната на прасковата се понасят особено добре на чревно ниво.

Практически съвети

Като се има предвид ниският прием на калории, риболовът ще бъде партньор на диети за отслабване, или за разработване на леки десерти, или под формата на витамин подтискащо апетита. Можем да препоръчаме допълнителната комбинация с ягоди, малини, киви (богати на витамин С). Риболовът може да бъде препоръчва се за възстановяване, като се има предвид минералното му разнообразие и богатството му с вода и калий.