Родиола и шафран: ползи, дозировка и опасност от тази мощна асоциация

> Статия, принадлежаща към ръководствата Rhodiola и Safran.

Родиола и шафран са безопасни растения, които отдавна се използват в алтернативната медицина. Правят се все повече изследвания за тестване на ефективността на комбинация от шафран на родиола при лечение на определени заболявания като депресия. Ефективна ли е тази комбинация и какви са възможните резултати ?

Добродетелите на родиола

Изследователите подчертават многото добродетели на родиолата, по-специално за борба със стреса и депресията, борба с умората, отслабване и засилване на мозъчната функция [1] [2] [3]. Растението също подобрява физическата работоспособност, бори се с рака и се бори с проблема с преждевременната еякулация [4] [5] [6]. И накрая, родиолата е известна със своите противовъзпалителни и кардиопротективни ефекти, както и с ефективността си при подобряване на симптомите на невродегенеративни заболявания и диабет [7] [8]. По принцип може да се консумира под формата на билков чай или капсули, но е по-добре да се предпочита капсулите родиола, за да има по-точна и по-ефективна доза.

💊 Дозировката на родиола варира между 200 mg и 600 mg на ден, в зависимост от случая.

Ползи от шафрана

Шафранът е подправка с много лечебни свойства: ефективен срещу депресия, менструални болки, преждевременна еякулация, алопеция, наред с други здравословни проблеми. Много изследвания са доказали ефективността му при лечението на депресия като естествен антидепресант. Всъщност, сравнявайки шафрана с конвенционалните антидепресанти, учените са установили, че растението също е ефективно.

💊 Като цяло дневната доза е 30 mg, да се приема за период от 6 до 8 седмици. Основното предимство на шафрана е, че той няма странични ефекти, освен при хора, които са алергични към растението или не спазват предписаната доза [11].

Комбинация от родиола и шафран

Комбинацията от растения е често срещана практика в билколечението. Това помага да се засили ефектът от лечебните растения, за да се получи мощна синергия.

Комбинацията от родиол шафран е много интересна комбинация, особено за борба с умората, безпокойството и депресията. Тези две растения имат взаимно допълване, което позволява подобряването на депресивните случаи, стабилността на настроението, като същевременно осигурява общото благосъстояние на тялото. Активните съставки на шафрана като сафранал, кроцин и кроцетин имат благоприятно въздействие върху паметта. Едно проучване отчита подобрено представяне в когнитивните тестове, извършвани от хора с болестта на Алцхаймер след година и половина лечение. Родиола, от друга страна, е мощно адаптогенно растение, което позволява на тялото да реагира по-добре на различни стресове.

Мощна синергия

Направени са изследвания за оценка на ползите от комбинацията от двете билки и тяхната ефективност при лечението на определени заболявания. Сред предприетите проучвания едно е проведено върху 45 възрастни на възраст между 18 и 85 години, с леки до умерени депресивни симптоми. Участниците взеха екстракти, съчетаващи 154 mg родиола и 15 mg шафран два пъти дневно в продължение на 6 седмици. Изследователите наблюдават a значително подобрение на симптомите на депресия и тревожност при 85,4% от пациентите от първите две седмици на добавка [12].

В крайна сметка синергията на родиола и шафран е ефективна особено при депресирани, тревожни, стресирани хора и при хора, които искат повишават когнитивната им ефективност. Екстрактът от двете растения се предлага в капсули или таблетки и позволява да се получат бързи резултати благодарение на концентрацията на активните компоненти и лекотата на спазване на предписаните дози. Потребителите на тази комбинация наблюдават добра адаптация към емоционален стрес, засилване на функциите на когнитивната и нервната система, както и добра стимулация на имунната система. Резултатите, получени от тези растения, особено в депресивни случаи, са подобни на химичните антидепресанти, но без странични ефекти които са свързани с тях.

Родиол шафран асоциация: странични ефекти/опасности ?

Generally Шафранът и родиолата обикновено са много безопасни и имат само редки и леки странични ефекти.

❌ Като проста предпазна мярка, използването на тези две растения е да се избягва при деца, бременни и кърмещи жени. Тази мощна комбинация също трябва да се избягва през биполярни хора [13] и при пациенти сбъбречна недостатъчност или сърдечно заболяване. За да се избегнат лекарствени взаимодействия, се препоръчва да се следва дозата, препоръчана от производителя. Комбинацията от шафран родиола трябва да се приема в малки дози, преди евентуално увеличаване на дозата.

Възможност за вземане на двете растения поотделно

Ползите от родиола и шафран са широко доказани. За да се възползвате от това, не е нужно да купувате продукт, който съчетава двете неща. Можете много добре да закупите двете растения поотделно, ефектите ще бъдат еднакви. Най-важното е да изберете висококачествени продукти, за да се възползвате наистина от добродетелите от тези известни лечебни растения.

Пазете се от продукти на основата на шафран и родиола, предлагани на ниски цени. Всъщност шафранът е подправка, която се произвежда много скъпо. Истинската родиола, от друга страна, също е скъпо растение. Освен това има много измами: шафранът е жертва на много измами. Проблемът е, че некачественият продукт няма да има желаните ефекти. Напротив, дори може да влоши ситуацията. Фалшивият шафран например залива пазара на хранителни добавки.

Купете шафран и родиола отделно

Ето нашите препоръки за закупуване на шафран и родиола:

🌱 РОДИОЛА: Ако търсите продукт на основата на родиола, съветваме ви да изберете екстракт, титриран при 5% в розавини и 2% в салидрозиди. Стандартизацията на активните съставки гарантира нейната ефективност и по този начин ще се възползвате от всичките му добродетели !

За да закупите качествено растение, винаги проверявайте сорта на растението (rhodiola rosea), официалният лабораторен анализ, който гарантира липсата на помощни вещества и списъка на съставките.

🌷 САФРАН: Тази рядка и ценна подправка е склонна към фалшификати. Всъщност шафранът може да се смесва с химически оцветители или с отломки от други растения. В допълнение, грижите, полагани с шафрана по време на различните етапи на производство (по-специално селскостопански практики и съхранение), са много важни.
И така, потърсихме продукта с най-доброто съотношение цена-качество и ние се съгласяваме да препоръчаме следния органичен шафран, който идва от село Бланкас (регион Жилока в Испания), където тази ценна подправка се събира по традиционния начин и където процесите на събиране и подрязване се извършват ръчно.

Предпочитате да купувате родиола и шафран в един продукт ?

Ето магазин, който предлага продукт, включващ родиола роза и шафран в същата капсула:

Този продукт съдържа 600 mg Rhodiola титруван при 3% розавини + 15 mg органичен шафран титруван при 2% сафранал. Препоръчително е да започнете с 1 капсула на ден и когато ефектите започнат да отслабват, увеличете дозата до 2 капсули на ден. Внимавайте, това би увеличило дозата на родиола до 1200 mg, което е голяма доза и може да предизвика възбуда. Ако случаят е такъв за вас, не забравяйте да вземете родиолата рано сутрин и да се върнете към 1 капсула, ако е твърде силна за тялото ви.

Мнения на потребители и професионалисти

Няколко потребители, жертви на нисък морал, стрес или депресия, потвърждават ефективността на комбинацията от родиол шафран. Те забелязаха подобрение в техните случаи, със стабилно настроение и общо състояние на спокойствие, след няколко дни употреба.

От своя страна Д-р Ерик Лорейн, фитотерапевт и президент на IESV, подчертава ползите от шафрана и родиолата. Той уточнява, че растенията, които са активни в паметта, като шафран и родиола, нямат сегментно действие, а по-общ ефект. Здравният специалист подкрепя самолечението, но с необходимостта от консултация със специалист в случай на сериозни нарушения. Той препоръчва да не се използват растения, чийто произход е неизвестен [15].

Запознаване с родиола по-добре

За да научите повече за родиола роза, ето нашите статии по този въпрос:

Научни справки

Вижте препратките

Cropley M, Banks AP, Boyle J. Ефектите от екстракт от Rhodiola rosea L. върху тревожност, стрес, познание и други симптоми на настроение. Фитотер Res. 2015 декември; 29 (12): 1934-9.
Lekomtseva Y, Zhukova I, Wacker A. Rhodiola rosea при пациенти с продължителни или хронични симптоми на умора: Резултати от отворено клинично изпитване. Допълнение Med Res. 2017; 24 (1): 46-52.
Спасов А.А., Уикман Г.К., Мандриков В.Б., Миронова И.А., Неумоин В.В. Двойно сляпо, плацебо контролирано пилотно проучване на стимулиращия и адаптогенен ефект на екстракт от Rhodiola rosea SHR-5 върху умората на учениците, причинена от стрес по време на изпитен период с повтарящ се режим на ниски дози. Фитомедицина. 2000 април; 7 (2): 85-9.
Noreen EE, Buckley JG, Lewis SL, Brandauer J, Stuempfle KJ. Ефектите от остра доза Rhodiola rosea върху ефективността на упражненията за издръжливост. J Сила Cond Cond. 2013 г.; 27 (3): 839-47.
Liu Z, Li X, Simoneau AR, Jafari M, Zi X. Екстрактите от Rhodiola rosea и салидрозид намаляват растежа на клетъчните линии на рак на пикочния мехур чрез инхибиране на mTOR пътя и индуциране на автофагия. Mol Carcinog. 2012 март; 51 (3): 257-67.
Cai T, Verze P, Massenio P, Tiscione D, Malossini G, Cormio L, Carrieri G, Mirone V. Rhodiola rosea, фолиева киселина, цинк и биотин (EndEP (®)) е в състояние да подобри контрола върху еякулацията при пациенти, засегнати през целия живот преждевременна еякулация: Резултати от фаза I-II проучване. Exp Ther Med. 2016 октомври; 12 (4): 2083-2087.
Nabavi SF, Braidy N, Orhan IE, Badiee A, Daglia M, Nabavi SM. Rhodiola rosea L. и болестта на Алцхаймер: От ферма до аптека. Фитотер Res. 2016 април; 30 (4): 532-9.
Niu CS, Chen LJ, Niu HS. Антихипергликемично действие на родиола-воден екстракт при диабетни плъхове тип 1-подобни. BMC Допълнение Altern Med. 2014; 14:20. Публикувано 2014 г. на 13 януари.
Мемориален център за рак на Слоун Кетъринг, Родиола
RxList, Rhodiola
WebMD, Шафран
Bangratz M, Ait Abdellah S, Berlin A, et al. Предварителна оценка на комбинация от родиола и шафран при лечението на лека-умерена депресия. Невропсихиатрично лечение. 2018; 14: 1821-1829. Публикувано 2018 г. на 13 юли.
Медицински новини днес, какво трябва да знаем за родиола розова?
Farhath Khanum, Amarinder Singh Bawa и Brahm Singh. Rhodiola rosea: Универсален адаптоген. Изчерпателни отзиви в науката за храните и безопасността на храните. Полет. 4, 2005.
Ан Жанблан, шафран, астрагал, родиола и бакопа: новите звезди на паметта Le Point.

Намери ли тази статия интересна ?

Щракнете върху избраната от вас звезда, за да гласувате (от 1 до 5).

Средна оценка: 5/5. Гласове: 3

Можете ли да споделите тази статия с приятелите си ?

Благодаря за споделянето, вашата помощ е безценна !

Тази статия може да представлява интерес за вашите близки, споделете я !

Основател на Моите предимства

След като се лекува с естествено билково лекарство, в средата на тропическите гори на Амазонка, Деймиън осъзнава мощните добродетели, предлагани от природата. Сега той приема здравословна диета и прост начин на живот, който го освобождава от повечето стрес и заболявания.

Запален по здравето и очарован от капацитета на човешкото тяло, Деймиън анализира много източници (книги, научни изследвания, официални препоръки и др.), За да представи възможно най-надеждната информация, винаги заобиколен от екипа си от специалисти.

Открийте нашите здравни ръководства

За да продължите да четете, ето нашите най-популярни ръководства за здраве и уелнес. Открийте ползите от растенията, лечебните средства и други естествени вещества.

Лечебни растения

Природни лекарства

Витамини, минерали и молекули

Харесвате ли нашия уебсайт ?

Абонирайте се за бюлетина, за да получавате последните ни статии и нашите здравни съвети (3 до 4 пъти месечно):

Посочвайки вашия имейл адрес по-горе, вие се съгласявате да получавате периодичните ни бюлетини по електронен път. В съответствие с изменения закон "Informatique et Libertés" от 6 януари 1978 г. можете да поискате достъп, да коригирате или изтриете информацията си. Можете да се отпишете по всяко време. За да научите повече, прочетете нашата политика за поверителност.