Орезен

Холистичен център

Слушайки себе си според Аюрведа

В Аюрведа, естествената конституция на индивида се определя много рано в живота му, когато спермата и яйцеклетката се срещнат и душата влиза, за да създаде нов живот. Тази конституция се нарича "Пракрити". Здравето и дошите (биологичните настроения) на родителите по време на зачеването, маточният живот, преобладаващата доша през сезона, начинът на живот по време на бременността ... участват в определянето на Пракрити. Вашият начин на живот и диета също влияят на вашата пракрити и някои доши - които са класифицирани от Вата, Питта, Капха - и които могат да доведат до дисбаланс или заболявания. Как можете да слушате себе си и да се приспособите? Ето няколко препоръки за хора, които познават биологичния си състав.

Слушайте се според сезоните

Ако знаете биологичния си състав, знаете колко сте доминиращ и можете да се научите да живеете в съответствие със сезоните.

Вата Пракрити

Когато е много горещо като през лятото, сухотата и грапавостта правят храносмилателния огън по-слаб. Тялото губи вода и става сухо. Това влошава Вата. Когато вали много след период на големи горещини, атмосферните условия се променят, което извращава Вата. Възможно е да възникнат дисбаланси на вата. Ако сте Vata Dominant, избягвайте да ядете диета само с вата през лятото и есента.

Пита Пракрити

През лятото доминиращата Пита се уморява повече и тялото се свива (сила), тъй като това е сезонът, когато Пита се увеличава в околната среда. Но това е особено, когато вали след като Пита се влоши. Следователно доминиращите Pittas трябва да внимават да избягват a Диета Пита през есента.

Кафа Пракрити

През зимата условията водят до натрупване на Капха. Следователно след зимата Kapha е висока, а през пролетта Kapha е извратена. През лятото, поради суша и горещина, Kapha намалява. През зимата и пролетта, следователно доминиращата Kapha трябва да намали диетата, благоприятстваща Kapha.

Слушане на себе си всяка сутрин

Ако започвате по пътя към Аюрведа, има два основни въпроса, които трябва да си зададете:

Как ми беше сънят ?
Как протича, когато имам движение на червата ?

Ето рутина за научаване да усещате коя доша е ангажирана:

Когато се събудите, останете в леглото за няколко минути и отделете време да се изслушате. Как се чувствате, когато се събудите? Ако сънят ви е бил лек, например сте имали безсъние, мечтите ви са били във въздуха, с много движение, дори кошмари, това е защото Вата беше ангажиран тук. Ако сънят ви е бил добър, но кратък или дори сте се събудили, но лесно сте заспали отново със страстни мечти, цвят, конфликт тогава Пита беше ангажиран. Напротив, ако ви е тежко да се събуждате от сънища - ако си спомняте, къде има вода, сантиментална или романтична тогава Кафа присъстваше много.
The дефекацияs отразява състоянието на храносмилането ви. Когато не се изхвърляте с него, това е като да държите боклука у дома и да натрупвате боклука. Когато елиминирате твърде много, сякаш имате огромен огън във вас, който изгаря хранителни вещества, без тялото ви да има време да се усвои.

- Ако имате запек, често Вата е отговорна за дебелото черво (свойство: сухо и леко). Например можете да донесете масло (свойство Kapha) за смазване и люти подправки като копър (свойство Pitta).

- Ако правите парчета, често Пита е ангажиран от действието на огън и вода. След това можете да отидете повече към диетата с фибри или вата. Понякога Pitta ни кара да тръгваме, но не намалява и се чувствате сякаш искате да отидете отново след това.

- Ако каката ви е много голяма, шансовете са, че Кафа е сгодена. Можете да проверите дали той не е придружен от слуз или мазен налеп, попадащ във водата, което би било признак на токсин в тялото. По същия начин, когато мирише силно и лошо. Тогава се препоръчва вата и вегетарианска диета.

Така че слушайте знаците, изпратени от вашата организация !

Ако искате да знаете вашите пракрути, аюрведичната консултация е направена за това.

За да разберете повече, прочетете и последните показания на Катрин: ТУК.