Шоколадовата диета

И да, дами, има !

Шоколад . разтопена, квадратна, на прах в млякото ви. Това удоволствие от афродизиак, този невероятен анти-стрес, този, който ви успокоява, когато нещата не вървят добре, не е толкова лошо, колкото си мислите. Страхувате ли се да не бъдете лишени от това чрез диета и вече не искате да се поддадете на изкушението, като се страхувате от напълняване? Ами попаднали сте на правилното място. ДА, шоколадовата диета съществува и НЕ, не мечтаете !

Fork & Bikini ви разказва малко повече за това.

Принципът на тази диета на алчни

„Но шоколадът ви дебелее. "," Не мога да ям шоколад, ще си набавя толкова многоооооооооооооооооооооооооооооооооооооооо на мен »,« Хайде, само квадратче . Добре, върви за секунда, не може да навреди. И след това трети за пътя, ще го премахна с ходене. »Толкова много получени идеи, толкова много предразсъдъци, толкова трудности при въздържане. Това трябва да спре, шоколадът има полезни добродетели, ако сте внимателни.

Принципът на тази диета е да играете на диетата, но докато си доставяте малко удоволствие от време на време, за да не се поддадете на най-упоритите изкушения.

Успокояващо е, гладко, топи се. (Ами сега! Губим се.) Яденето на шоколад само по себе си ви прави дебели, особено ако зовът на шоколад искри очите ни, вкусовите ни рецептори треперят, измъчват ни и ни пречат да бъдем разумни. Но ако се комбинира с фибри (като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни), това е джакпотът! Това е така, защото фибрите забавят усвояването на захари и мазнини и ви позволяват да отслабнете.

Много е важно да се спазва дневната доза, която е 10g/ден и да не се яде през нощта, защото тялото няма да има време да изгори тази енергия.

Така че дами, щастливи ?

Искате диета, която ви предлага запазете удоволствието си от храната ? Опитайте MonCoachingMinceur.com

Предимства ?

В допълнение към добрия морал, диетата има и много други предимства.

Какъв срам да се лишиш от него, когато има толкова много полза! Шоколадът е чудесно средство за облекчаване на стреса, помага за понижаване на кръвното налягане, добър е по време на бременност, отличен антиоксидант и добър за холестерола. Богат е на магнезий (30 г шоколад покрива 10% от препоръчителния прием), на флавоноиди (антиоксидантни свойства, които са сърдечно-съдова защита), както и на желязо и други антиоксиданти.

Твърде много хора го премахват от диетата си от страх, че това ще ги напълни. Но е като всичко, само не прекалявайте.

Недостатъци ?

Твърде много шоколад убива шоколада! И да, яденето на твърде много шоколад ще ви напълнее, това е безспорно. За съжаление това е една от онези храни, за които си падаме и за които абсолютно не се справяме: „Хайде, давай, не е малко парченце шоколад, което ще ме напълни, а. О, какво ще кажете да взема малко повече? ... ”Ако е сигурно, че шоколадът ви няма да издържи повече от половин ден в шкафа ви, значи свърши, сбогом диета !

Но да се научиш да се контролираш е възможно, дори и да е трудно. Просто трябва да покажете воля.

Типичен ден

Закуска:

- 1 купа обезмаслено мляко с 2 чаени лъжички шоколад на прах, със или без подсладител

- 30 г хляб (1/8 багет)

- 1 0% кисело мляко с или без подсладител

(Можете да замените закуската два пъти седмично, като замените горещия шоколад само с кроасан или болка под шоколад)

Обяд:

- Неограничен суров зеленчук със супена лъжица олио, балсамов оцет или лимонов сок

- 125g постно месо или риба или 2 яйца или тофу

- задушени зеленчуци на воля

- 5 г мазнина или 1 супена лъжица олио

- 1 0% кисело мляко с или без подсладител или 25 g сирене при 50% mg

Да опитам:

- 1 чай, кафе, билков чай със или без захар

- 4 квадрата черен или млечен шоколад (20 г) (но без лешници, пекани, бухнал ориз и др.)

Вечерям:

- неограничена супа или сурови зеленчуци със супена лъжица олио, балсамов оцет или лимонов сок

- 125g постно месо или риба или 2 яйца или тофу

- 100гр сварено нишесте

- задушени зеленчуци на воля в случай на глад

- 5g мазнина или 1 супена лъжица масло

- 1 0% кисело мляко с или без подсладител или 25 g сирене при 50% mg

- 4 квадратчета шоколад (20g).

Забележка: можете да ядете нишестените си храни по обяд ИЛИ вечер, това е както предпочитате !

За теб ли е ?

Само думата „шоколад“ ви кара да жадувате, но знаете ли как да бъдете разумни? Алчни ли сте, но точно какво е необходимо? Искате ли да отслабнете, докато се забавлявате? Тогава тази диета е идеална за вас !