Подсладени напитки: колко захари на чаша ?

Това лято списание 60 Million Consumers предлага на своите читатели анализ на нивата на захарта в сладките напитки, включително газирани напитки, лимонади, студени чайове, сокове и други студени безалкохолни напитки. Знаете ли колко захари консумирате на чаша ?

чаша

Списанието 60 милиона потребители за летния си брой тества над 180 безалкохолни напитки без алкохол. За всяка напитка те изчисляват средния брой кубчета захар за чаша от 25cl. Тестваха най-консумираните референции.

Чаша сода кола е средно повече от 3 квадрата захар

Както може да очаквате, газирани напитки кола са сред най-сладките напитки, с 4,6 парчета захар на чаша за 5-те най-сладки референции. 60 милиона потребители също насочват пръста си към оцветител: E150d, използван за получаване на карамелен цвят. Подозира се, че това багрило и неговите производни са канцерогенни. Сред добрите ученици намираме органична човешка кола, която, макар и да съдържа 4,6 парчета захар на чаша, е единствената, която използва тръстикова захар, а не бяла захар (освен това съдържа само една добавка). В газираните напитки без захар откриваме Carrefour лека кола, лека кока-кола, нулеви захари Coca-Cola, Look (Intermarché), Marque Repère Jean's (E.Leclerc) и Pepsi Max. Нулеви захари. Ако те не съдържат захар, всички тези референции имат 5 добавки (и дори 6 за Pepsi).

Внимавайте за студени чайове

Много освежаващ, студен чай е много популярна напитка в горещо време. Предлага се в търговска готовност, често се овкусява с аромат на праскова, лимон или други плодови вкусове. От 22 тествани референции, прасковеният студен чай на марката U постигна рекорди с 5.1 кубчета захар на чаша. Следващата марка е леден чай с аромат на праскова Monoprix с 4,6 захари и следните референции не надвишават 3,4 захари.

По-скоро лимонова, портокалова или цитрусова сода ?

Оранжевите газирани напитки обикновено са по-сладки от лимонадите, цитрусовите или лимоновите газирани напитки, с висок процент на 4.2 захари на чаша. Цитрусовите газирани напитки обикновено са по-малко сладки от портокаловите или лимоновите. В лимонадите само една справка съдържа лимонов сок (Lorina "светлина").

За приготвяне на домашна лимонада, това е много просто, ние предлагаме две рецепти:
Първото: изцедете сока от лимон в чаша вода, добавете малко пудра захар (по желание и по желание) и половин чаена лъжичка сода за хляб. Смесете и изпийте.
Втората рецепта: изцедете лимон и го добавете към чаша газирана вода. Добавете захар или захарен сироп, както желаете. Много е лесно !

Ами плодовите сокове ?

Други напитки, идентифицирани от проучването: плодови напитки и нектари. Да все още напитките са по-малко сладки от газираните напитки, нектарите не са без захар. Далеч от това две напитки съдържат 5 кубчета захар на чаша: мултифрутов нектар Auchan и екзотичен Tropico. Други плодови напитки не са пропуснати, тъй като всички те съдържат добавени захари. Що се отнася до съдържанието на плодове, то също е много променливо, 75% за някои (Capri Sun Fruit Crush Tropical) срещу 13,4% за други (Leader Price).

Отново най-доброто ще бъде да изцедите плодовете си у дома, за да създадете вкусни смутита или пресни сокове.

Води с ниско съдържание на захар

Ако те са особено модерни тази година, в търговията присъстват и вливани или ароматни води. С изворна вода, газирана вода и повече или по-малко естествени аромати, те са с ниско съдържание на захари. От друга страна, гледайте списъка на съставките, тъй като не всички са базирани на естествени аромати и могат да съдържат определени добавки. Най-доброто винаги ще бъде да ги правите у дома, особено след като приготвяте вода от краставица или диня, няма по-лесно.

Намерете това проучване в неговата цялост в брой 539 от 60 милиона потребители, юли-август 2018 г.