Подсладени напитки: колко захари на чаша ?
Това лято списание 60 Million Consumers предлага на своите читатели анализ на нивата на захарта в сладките напитки, включително газирани напитки, лимонади, студени чайове, сокове и други студени безалкохолни напитки. Знаете ли колко захари консумирате на чаша ?
Списанието 60 милиона потребители за летния си брой тества над 180 безалкохолни напитки без алкохол. За всяка напитка те изчисляват средния брой кубчета захар за чаша от 25cl. Тестваха най-консумираните референции.
Чаша сода кола е средно повече от 3 квадрата захар
Както може да очаквате, газирани напитки кола са сред най-сладките напитки, с 4,6 парчета захар на чаша за 5-те най-сладки референции. 60 милиона потребители също насочват пръста си към оцветител: E150d, използван за получаване на карамелен цвят. Подозира се, че това багрило и неговите производни са канцерогенни. Сред добрите ученици намираме органична човешка кола, която, макар и да съдържа 4,6 парчета захар на чаша, е единствената, която използва тръстикова захар, а не бяла захар (освен това съдържа само една добавка). В газираните напитки без захар откриваме Carrefour лека кола, лека кока-кола, нулеви захари Coca-Cola, Look (Intermarché), Marque Repère Jean's (E.Leclerc) и Pepsi Max. Нулеви захари. Ако те не съдържат захар, всички тези референции имат 5 добавки (и дори 6 за Pepsi).
Внимавайте за студени чайове
Много освежаващ, студен чай е много популярна напитка в горещо време. Предлага се в търговска готовност, често се овкусява с аромат на праскова, лимон или други плодови вкусове. От 22 тествани референции, прасковеният студен чай на марката U постигна рекорди с 5.1 кубчета захар на чаша. Следващата марка е леден чай с аромат на праскова Monoprix с 4,6 захари и следните референции не надвишават 3,4 захари.
По-скоро лимонова, портокалова или цитрусова сода ?
Оранжевите газирани напитки обикновено са по-сладки от лимонадите, цитрусовите или лимоновите газирани напитки, с висок процент на 4.2 захари на чаша. Цитрусовите газирани напитки обикновено са по-малко сладки от портокаловите или лимоновите. В лимонадите само една справка съдържа лимонов сок (Lorina "светлина").
За приготвяне на домашна лимонада, това е много просто, ние предлагаме две рецепти:
Първото: изцедете сока от лимон в чаша вода, добавете малко пудра захар (по желание и по желание) и половин чаена лъжичка сода за хляб. Смесете и изпийте.
Втората рецепта: изцедете лимон и го добавете към чаша газирана вода. Добавете захар или захарен сироп, както желаете. Много е лесно !
Ами плодовите сокове ?
Други напитки, идентифицирани от проучването: плодови напитки и нектари. Да все още напитките са по-малко сладки от газираните напитки, нектарите не са без захар. Далеч от това две напитки съдържат 5 кубчета захар на чаша: мултифрутов нектар Auchan и екзотичен Tropico. Други плодови напитки не са пропуснати, тъй като всички те съдържат добавени захари. Що се отнася до съдържанието на плодове, то също е много променливо, 75% за някои (Capri Sun Fruit Crush Tropical) срещу 13,4% за други (Leader Price).
Отново най-доброто ще бъде да изцедите плодовете си у дома, за да създадете вкусни смутита или пресни сокове.
Води с ниско съдържание на захар
Ако те са особено модерни тази година, в търговията присъстват и вливани или ароматни води. С изворна вода, газирана вода и повече или по-малко естествени аромати, те са с ниско съдържание на захари. От друга страна, гледайте списъка на съставките, тъй като не всички са базирани на естествени аромати и могат да съдържат определени добавки. Най-доброто винаги ще бъде да ги правите у дома, особено след като приготвяте вода от краставица или диня, няма по-лесно.
Намерете това проучване в неговата цялост в брой 539 от 60 милиона потребители, юли-август 2018 г.
- Доказано е, че има връзка между консумацията на сладки напитки и наднорменото тегло на Current Woman
- Колко калории в моята кутия кока Femme Actuelle MAG
- Колко време плачът ни пасва на последната жена МАГ
- Колко калории изгаряте по време на любовта Femme Actuelle MAG
- Колко калории има в чаша вино или чаша шампанско и как да ги похарчите; L;