Специална К диета: отслабнете с 5 килограма за 2 седмици.

Специална диета К: меню с малки порции за ограничаване на консумацията на калории 1300 до 1500 калории на ден.

Специална К диета: отслабнете с 5 килограма за 2 седмици.

Специалните k природата зърнени храни съдържат 374 калории на 100 g.
препоръчителна порция е около 30 g, общо 112 калории.
За да отслабнете, менюто предвижда малки порции за ограничаване на консумацията на калории.От 1300 до 1500 калории на ден.

Ето списък на различните специални k зърнени култури във възходящ ред на броя на калориите, този списък може да се използва за разработване на тази диета:

Special K Nature (374 калории на 100 g)
Специална кайсия праскова K (376 калории на 100 g)
Специални K червени плодове (379,5 калории на 100 g)
Специален K тъмен шоколад и ягоди (385 калории на 100 g)
Специални K хрупкави мюсли Lingonberries, тиквени семки и бадеми (387 калории на 100 g)
Специални K хрупкави стафиди мюсли и червени ябълки (389 калории на 100 g)
Специални K лешници и нарязани бадеми (394 калории на 100 g)
Специални листа от млечен шоколад K (398 калории на 100 g)
Специален K хрупкав мюсли шоколад и лешници (399 калории на 100 g)

Не забравяйте, че целта на специалната диета k е да се ограничи приема на калории.
разнообразието, което следователно е привилегировано и желателно да се спазва тази диета, е специалната k природа.

Типично меню за специален диетичен ден k

Специална К диета и отслабване

Закуска

Билков чай, чай или кафе без захар

30 g специално k, покрито с обезмаслено мляко (12 cl maxi)
1 плод
Обяд (балансирано и разумно хранене)

Сурови зеленчуци
Задушени зеленчуци на пара 1 порция
100 до 150 г постно месо или 200 г риба
1 или 2 филийки пълнозърнест хляб
1 0% мазнини с млечни продукти (кисело мляко или извара)
1 Плодове

Лека закуска (не се пропуска)

1 плод или 1 филия хляб или 1 кисело мляко
Билков чай, чай или кафе без захар
Вечерям

60 g специални k
20 cl мляко
2 плода
ИЛИ

1 зеленчукова супа
45 g специално k, покрито с обезмаслено мляко
1 плод

Продължителността на специалната диета k не трябва да надвишава 15 дни.
След 15 дни се препоръчва да се премине към по-балансирана диета.

Тази програма се нарича още специална диета k 2-2-2.
Това се равнява на 2 купички зърнени храни, разпределени в 2 различни хранения в продължение на 2 седмици.
Някои приписват една от двете на факта, че е препоръчително да правите 2 упражнения на ден.

Ползи от специалната диета k

Това е проста диета, която да се приложи на практика.
Що се отнася до вкуса, Kellogg’s изчезна, защото повечето хора обичат зърнени храни
Добре, че има пълноценно хранене на ден.
Това е евтина диета.
Цялостното хранене има за цел да възпитава принципите на здравословното хранене
Специалните k зърнени култури могат да задоволят сладкия глад, който много хора изпитват по време на диета

Също така се препоръчва да:

За да компенсирате липсата на добри мазнини в диетата, ви съветваме да придружавате зеленчуците или супата си с лека лъжица необработен зехтин.
Полуобезмасленото мляко има 69 калории на 15 cl, от друга страна, а обезмасленото мляко има 51 калории. следователно полуобезмасленото е много по-пълно от гледна точка на хранителни вещества и минерали.
Диетата K не трябва да се удължава с течение на времето - тя трае само 15 дни - и особено трябва да се стремите да продължите по правилния път, след като тази диета приключи.
специалната k диета е създадена като отправна точка към дългосрочно хранително възстановяване.