Специално за отслабване: БЕЗПЛАТНИТЕ ни съвети за упражнения в Париж

Искате ли да спортувате, без да пробивате банката? Biba намери за вас добрите БЕЗПЛАТНИ спортни планове на столицата !

За тези, които искат да практикуват спорт ... много нежно.

- Моята йога карта

My Yoga Pass е едномесечен пропуск, даващ безплатен достъп до всички партньорски йога студия. Идеален за откриване кой тип йога е най-подходящ за вас (защото има десетки!) И в кое студио да практикувате.

Чудесна възможност да откриете този популярен и много скъп спорт, да се фокусирате отново и да откриете душата на йогист !

- Ци Гонг сесии

Асоциацията Les Temps du Corps организира безплатни сесии по Чигонг всеки уикенд. Идеален за работа върху баланс и концентрация, Ци Гонг е поредица от бавни движения, които привидно не правят нищо, за да работят цялото тяло, докато успокояват неспокойните духове. Да опитате възможно най-скоро в Centquatre, в събота и неделя от 11 ч. И 12:15 ч. Не забравяйте да вземете меки дрехи и обувки и да отидете на рецепция.

104 rue d'Aubervilliers, 75019 Париж

Телефон.: 01 53 35 50 00

За тези, които се нуждаят от истински треньор, който да се мотивира

- Треньорски спортен курс

Всяка събота от 11 до 12 часа, Les Berges de Seine предлага спортна сесия за изграждане на мускули, която съчетава бягане и изграждане на мускули за работа на цялото тяло. Безплатно, този курс е отворен за всички, независимо от вашето ниво, чрез резервация тук (http://lesberges.paris.fr/envies/coaching-sportif/) !

- Индивидуален коучинг

Асоциацията Women in Sport, в партньорство с град Париж, предлага индивидуални тренировъчни сесии, напълно безплатни, запазени предимно за жени. Тези едночасови тренировъчни сесии се провеждат от понеделник до петък от 12:00 до 14:00 в парка на Suzanne Lenglen omnisport в сърцето на 15-ти район. Коучингът е безплатен, така че можете да се възползвате от възможността без колебание и не забравяйте да върнете 2 снимки за самоличност и сертификат за спортна годност, за да дойдете на тенис рецепцията в парка.

Спортен парк Сузана-Ленглен

2 улица Луис Арман 75015 Париж

Телефон.: 01 44 26 26 50

За да се движите с групата си приятели

- шведска фитнес зала

Ако имате нужда от група, която да ви мотивира, шведският фитнес е за вас! Там спортните рими се забавляват ... и работа! Шведската федерация по фитнес организира всеки ден няколко безплатни урока в различни стаи в Париж. Толкова идеален за срещи с нови хора или за интегриране на собствена група приятелки за сесия, пълна с добър хумор. Шведският фитнес е много завършена дисциплина, която започва с разгряване и след това се редува между тренировки с тежести, бягане и кардио, за да завърши с разтягане и релаксация. Този спорт е подходящ за всички нива и всеки клас предлага различна интензивност на движението, за да напредвате със свое собствено темпо, всички под оживена музика.

За да се регистрирате, ето графика на федерацията

И за повече информация е тук !

За тези, които искат да се върнат в детството

- Безплатни уроци за прескачане на въжета на брега на Сена

Носталгични по детските площадки, намерете същата атмосфера на брега на Сена! Всяка неделя, от 16:00 до 17:00, треньор ви отвежда в безумна игра на скачане с въже! Изгаряте калории като нищо друго и се наслаждавате на страхотната панорама на Сена! И ако се страхувате да не загубите ръката си, не се притеснявайте: ние гарантираме, че няма да го забравите, дума за твърд джъмпер !

Задължителна регистрация на курса тук

- Безплатно каране на колело

Ако някога погледнете назад с носталгия по време на неделните разходки с розовия си мотор и сребърен шлем, неделният поход в Париж ще върне приятни спомени! На третата неделя на всеки месец парижани се срещат в хотел de Ville за безплатни 20 км разходка в столицата. Сам или в група, винаги ще се окажете приятели с непознати, след като се състезавате като деца.

И ако бяхте фен на ролери, можете да участвате в ролери за начинаещи (времена тук) или потвърдени всеки петък от 22:00 до 01:00 часа, за да се пързаляте в страхотна атмосфера в Града на светлината (информация тук!).

За тези, които искат да започнат да тичат

- Бягащ коучинг за начинаещи (банки на Сена)

За големи начинаещи, бреговете на Сена организират безплатни тренировки всяка неделя от 10 до 11 часа, за да научат основите на бягането ... и да останете мотивирани! Треньорите са внимателни към вашата подкрепа и отговарят на всички ваши въпроси. Единственият недостатък е, че трябва да се обличате с минимум облекло, тъй като няма съблекални.

За да се регистрирате, отидете тук

- Коучинг Ние управляваме Париж с Nike

Всеки вторник от 19:30 ч. Nike организира бягаща сесия за начинаещи. Предимството на Nike е, че щом успеете да проследите малко по-интензивна сесия, треньорите ще ви насочат към друга тренировка We Run Paris. Идеален за развитие през цялата година !

Можете също така да се възползвате от сесията в понеделник „Само за момичета“ в 18:30, за да бягате с момичета и да създавате нови приятели. !

За да резервирате сесията си и да получите повече информация, тя е тук

- Аудио тренировъчни сесии

А за тези, които са сами, Jiwok предлага аудио сесии за начинаещи и напреднали. В допълнение, Jiwok редува коментарите на треньора с вълнуваща музика, за да преодолее тренировката! Идеален за прогресиране и извличане на полза от треньор във вашия телефон! За съжаление само първата сесия е безплатна и годишният абонамент струва € 4,90.

Програми за обучение, които да изтеглите от тук

За тези, които не искат да напускат домовете си

- Gym Direct на D8

Всеки ден D8 предлага ултра-пълна фитнес сесия с загряване, укрепване на мускулите и разтягане по цялото тяло или върху целева мускулна група (бюст и ръце, корем, крака и др.). Фитнес, дори в нашия хол! Единственото изискване: да сте сутрин (курсът започва в 7 ч. Сутринта) или да имате компютър, за да се възползвате от повторението !

1) За тези, които искат да се предизвикат

- Интензивен спортен курс "Треньор по лудост"

Начинаещите се въздържат! Програмата Insanity е известна със своята трудност и треньорът на бреговете на Сена няма да ви даде подарък! Всяка неделя от 11 до 12 ч. Можете да излезете и да се натиснете срещу други спортисти от рода си! Пригответе бутилка вода и кърпа, в противен случай рискувате да се потопите в Сена, за да се охлади !
Изисква се регистрация !

- Уроци по самозащита (само за жени)

Винаги ли сте мечтали да можете да се защитите на улицата и да покорите някой противник? Този 100% женски курс за самозащита е създаден за вас! Гимназията на Jean Dame ви приветства всяка събота от 15:00 до 16:15 и от 16:30 до 17:45, за да ви направи супер жена! Информация и регистрация на място. Курсът е запазен само за парижани, така че не забравяйте да представите вашето доказателство за адрес !

Гимназия „Жан Дам“

17 rue Léopold Bellan 75002 Париж

Телефон.: 01 55 80 78 35

- Безплатен клас по кардио бокс

Организиран от европейски шампион, курсът на бреговете на Сена спира дъха! Всяка събота от 15:00 до 16:00 часа класът редува кардио движения, получени от бокса, ножницата и прескачането на въже, за да тренирате до края! Класът е доминиран от мъже, но малкото момичета, които присъстват, имат достатъчно енергия !
Задължителна резервация !

- Безплатен урок по кардио бокс от английски бокс

Отлично въведение в английския бокс, този курс, проведен в неделя от 14 до 17 ч. От Саад, ви учи на основите на битката ... без никакъв удар. Атаки, избягвания, изграждане на мускули, този курс е много забавен и динамичен. Предлагат се ръкавици, но от хигиенни съображения ви съветваме да си носите сами.

За повече информация и регистрация се свържете с очарователния Saad на 06 59 97 23 25.

И отидете на

Спортен център Жул Ноел

3 avenue Maurice d´Ocagne 75014 Париж

М °: Порта д'Урлеан

Телефон.: 01 45 41 76 70

- Безплатни уроци по френски бокс

Винаги ли сте мечтали да се боксирате, без никога да сте се осмелявали? Направете крачка с увереност в този курс, контролиран от истински бойни професионалисти. Атаки, избягвания, загрявка и релаксация, този пълен курс ви запознава с френския бокс в добро настроение. И ако хванете бойния вирус, можете да преминете към междинния курс ... винаги безплатен !

Този курс обаче е отворен само за парижани, така че не забравяйте да носите вашето доказателство за адрес !

За повече информация: [email protected] или на телефон 06 76 85 97 32.

84 rue Curial 75019 Париж

Телефон.: 01 40 35 20 58

И ако живеете в провинциите, не се колебайте да споделите с нас добрите си спортни планове !