Спортът у дома, защо да го отричате ?

дома

Фитнес, бягане, фитнес пътеки, регистрация във фитнес клуб ... Нищо от това не ви изкушава, а практикуването на спорт, подчинено на погледа на другите, е източник на вреда за вас - да бъдете или обезсърчени? Бъдете сигурни, поддържането на тялото ви от дома е напълно възможно, без да се налага да купувате скъпо оборудване, което ще заема място ...

Най-добрият приятел

Първо, тъй като вашият под не е най-удобният, но преди всичко, защото той ще бъде елементът, който ще ви позволи да спортувате най-много, спортната подложка ще бъде първата ви инвестиция, достъпна за три пъти нищо, качественият килим ще бъде най-добрият ви актив! По този начин можем да намерим за по-малко от 15 € качествена подложка за фитнес, дори ако най-трайната и удобна ще изисква няколко евро повече.

Какви упражнения с фитнес подложката ?

Налични са ви много упражнения, стига да имате подложка за пода. Разтягане, обвиване, йога, лицеви опори, коремни преси ... Също така се възползвайте от упражненията, предлагани на интерактивни видеоклипове, които ще ви позволят да изпълнявате прогресивни програми, предназначени за широката публика.

Въжето за прескачане, най-важното

Скачащото въже ще бъде втората ви инвестиция. Първите цени започват от 2 €, знаейки, че купуването на парче катерещо въже все още е най-добрият избор. Първо, защото можете да изберете диаметъра на въжето, който ви подхожда най-добре, и второ, защото можете да закупите точно дължината на въжето, която е подходяща за вас. За начинаещи знайте, че за да имате правилната дължина на въжето за скок, трябва да поставите единия крак върху въжето и да хванете краищата в ръцете си, като ги изведете до раменете си.

Какви интереси предлага скачащото въже ?

Първо, знайте, че петнадесет минути прескачане на въже са еквивалентни на 30 минути бягане. Това е и най-интересното нещо при отслабването. Така че въжето за прескачане:

  • укрепва сърцето и подобрява издръжливостта;
  • хармонизира тонуса на тялото като цяло;
  • действа върху всички тъкани на тялото и кара целулита да изчезне;
  • изгаря бързо калории;
  • подобрява подкрепата, баланса;
  • укрепва ставите;
  • подобрява мозъчно-мускулната координация.