Спорт и диета: печелившо дуо за отслабване

Спортът и теглото понякога изглеждат неразделни, независимо дали става въпрос за човек, който иска да се занимава със спорт, за да свали няколко килограма, или за спортист, който обръща внимание на теглото си. LaNutrition.fr ви дава няколко съвета за постигане на вашите цели.

Значението на теглото в спорта

В много дисциплини като бягане и колоездене трябва да изместите теглото си. Освен това наднорменото тегло увеличава риска от нараняване и особено проблеми със ставите. Затова понякога е интересно да адаптирате диетата си, за да поддържате или .

Тази статия е само за абонати

Намерете останалата част от статията си, като влезете в личното си пространство.

Достъп до ексклузивни статии и съвети, като се абонирате само за € 39/година.

Изборът

Най-добрите книги и хранителни добавки, избрани за вас от NUTRIVI, хранителния магазин.

Открийте магазина

Също и за откриване

Интензивната или продължителна спортна практика води до оксидативен стрес, който може да доведе до увреждане на мускулите. което може да бъде ограничено от полифеноли в гроздето, според скорошно проучване.

Сътресението е леко нараняване на главата, което е често срещано при спортове като ръгби. Те могат да доведат до загуба на неврони и да причинят последствия. Адаптирана диета и прием на някои добавки могат да бъдат предложени след травма.

Какъв е шумът (и може би представленията) за Тур дьо Франс? Две думи: ниско съдържание на въглехидрати и кетони. Дешифриране с коментари от д-р Фабрис Кун.

Подбор на книги, хранителни добавки, растения и етерични масла.

Открийте нашия абонаментен план и имайте неограничен достъп до всички статии на LaNutrition.fr !

Facebook
Twitter
Pinterest
Instagram

LaNutrition.fr е независим сайт за преса, специализиран в информация за здравето и храните. Всеки ден авторите анализират и поставят в перспектива резултатите от десетки научни и медицински изследвания. Ще намерите оригинална и иновативна информация, често изключителна, в областта на превенцията, храненето, околната среда.

Как да увеличите мускулната си сила, за да оптимизирате спортното си представяне? LaNutrition.fr ви съветва.

Практикуването на даден спорт, независимо дали е професионален или любителски, изисква адаптирана диета. Информация и съвети от LaNutrition.fr.

Храна, естествено здраве: вземете всички съвети от LaNutrition.fr

Нашето ръководство „Освободете се от захари“: научете се да идентифицирате и намалявате захарите.