Моите килограми отлитат

Помирение на храната - Емоционален глад - отслабване и удоволствия

НАЧАЛО »Спрете на контрола на Lise Bourbeau

Добре дошли в Моите килограми отлитат! Ако сте нов тук, вероятно ще искате да се абонирате за моя бюлетин и да прочетете моето ръководство, което ще ви позволи да отслабнете, без да правите диети кликнете тук, за да изтеглите ръководството безплатно и да се абонирате за моя бюлетин! 🙂

Добре дошли в Моите килограми отлитат! Тъй като сте редовен блогър, без съмнение ще искате да прочетете моето ръководство, което ще ви позволи да възприемете 5 навика за отслабване, за да отслабнете без диета, кликнете тук, за да изтеглите ръководството безплатно, като се абонирате за моя бюлетин! 🙂

Ами ако връзката ви с храната ви позволи да опознаете по-добре себе си ?

Спрете ограниченията и контрола върху храната и една от ключовите стъпки за примирете се с тялото и храната. Ето защо днес ви представям една от най-емблематичните книги по темата: Спрете контрола !

Контрол, Quesako ?

На първо място, нека да сме наясно с нещо, което според мен е важно. Често чувам хората да казват „да, но ако спра да гледам какво ям, нямам бариери“. Когато не се контролираме, правим каквото и да е, имаме повече ограничения. „Грешка е да се мисли така. Спрете да се контролирате не означава да го пуснете. Това е подход, при който премахвате вътрешния си затвор, за да се научите да обичате и да се отнасяте към себе си с уважение. Следователно сме далеч от простото пускане или не ми пука или „без ограничение“, което превръща телата ни в боклук. Да, нюансът може да бъде труден за разбиране. Всичко се крие в тази точка: уважавайте себе си и тялото си. По този начин прекомерното попълване на себе си, без да се вслушваме в своите нужди, е различно поведение от това, за което говорим тук, като предизвикваме да спрем да се контролираме.

Спрете да проверявате, обещанията на автора

Спрете се на контрола на Lise Bourbeau е работа, центрирана върху контрола на храните и подходена по холистичен, дори холистичен начин. Всъщност контролът върху храната, който упражняваме, е само проява на контрола, който упражняваме ежедневно. За да го оставите, трябва да стигнете до същността на проблема: нашите емоционални рани, породили това поведение.

Целите на Lise Bourbeau в нейната книга „Stop au Contrôle“ са следните:

накарайте ни да открием колко се контролираме, без да знаем това
станете по-наясно в нашата връзка с храната
направете връзката между емоционални, умствени, духовни преживявания и храна
разпознават емоционални рани, които нарушават връзката с храната
развийте слушане на вашите телесни нужди
научете се да бъдете по-толерантни и да приемате себе си

Но преди всичко ще направя малко настрана тези известни емоционални рани за които авторът говори. Всъщност ми се струва много трудно да говоря за „Спри да контролираш“, без да се позоваваш на една от предишните творби на автора „5-те наранявания, които ти пречат да бъдеш себе си“. Самата Лиз Бурбо се позовава много пъти на страниците.

5 рани на Lise Bourbeau, които ви пречат да бъдете себе си

Според Lise Bourbeau има "само" 5 големи емоционални рани

отхвърлянето
предателството
унижение
несправедливост
изоставяне

Тези наранявания се формират по време на детството. Всеки от нас има една или две преобладаващи рани и ние поставяме поведенчески „маски“ в опит да потушим страданието, което произтича от това. В книгата си 5-те рани, които пречат да бъдеш себе си, Лиз Бурбо дава пълно описание на раните и маските, които носим в отговор: характер, нагласи, предпочитания, използван речник, морфология ...

В книгата Stop au Contrôle Lise Bourbeau обсъжда контрола и връзката с храната по отношение на нараняванията, които имаме. Така че можем да видим тази книга като продължение на 5-те рани, които ви пречат да бъдете себе си; пълен апартамент посветен на връзката с храната. Една отрицателна точка обаче: в контрола за спиране няма напомняне за 5-те наранявания и го пропуснах много, докато го четях. Ако искате да прочетете Stop Control, силно препоръчвам първо да прочетете „5-те рани, които пречат да бъдете себе си“ или „Изцелението на 5-те рани“ от Lise Bourbeau.

Каква е връзката между 5-те наранявания и начина, по който се храним ?

Според Lise Bourbeau начинът, по който се храним, е пряко свързан с емоционалните ни рани. По този начин хората, страдащи главно от нараняване на:

Не мога да кажа дали тези типични поведения са подходящи или не. Мисля, че е трудно и сложно да искаме да обобщим. Чели ли сте някога книгата „Спри да контролираш“ или 5-те наранявания, които ти пречат да бъдеш себе си? Правилно ли е за вас описанието на връзката с храната и морфологичните черти, произтичащи от нея? Напишете ми вашето мнение в коментара, интересувам се да разбера повече за него.

Връзката между емоционалното ми нараняване и начина, по който се храня

Майката, в основата на връзката ни с храната

В цялата книга Lise Bourbeau напомня за връзка между храната и майката. Освен това това се обсъжда повече в параграфите, разказващи за хранителни разстройства: анорексия, булимия, преяждане ... Намерих този пасаж за очарователен и много показателен. Четенето на тези страници ме накара да осъзная, че връзката ми с майка ми изпитва по-голяма болка, отколкото очаквах и че тя ме засяга и до днес. Също така ми е интересно, че автор се занимава с темата с различен и прост подход.

И накрая, други страници са посветени на малки въпроси от ежедневието, където авторът изнася своите лични размишления, понякога обогатени с примери, които е наблюдавала, като:

страх от глад
принуждавайки се да ядем това, което не ни харесва
балансът
конфликти на масата

За последното авторът не навлиза задълбочено в разгледаните теми. Тя ръководи с личните си разсъждения, подхранвани от няколко примера и кани читателя да намери собствените си отговори, като се свърже със себе си, като се изслуша и експериментира.

Спрете контрола, накратко

просто и бързо за четене
оферти интересни редове на мисли върху хранителното поведение
доста холистична и духовна перспектива
не се занимава само с контрол, но от отношение към храната общо взето
понякога се разпръсква на моменти
справя се с всичко, което е свързано с емоции и храна

Моето мнение за Спиране при контрола на Лиз Бурбо

След като вече прочетох и се насладих на „5-те рани, които ви пречат да бъдете себе си“, както и „Изцелението на 5-те рани“ от същия автор, имах големи очаквания за тази книга, насочена към храната, може би малко прекалено.

направих някои много хубави открития, които ми позволиха да вложа думи в хранителните навици на което бях свидетел, но не можах да обясня. Спирането на проверките ми позволи да открия причините, което е голяма крачка напред.

От друга страна, Съжалявам, че самото четене на тази книга не е достатъчно. Всъщност, за да разбера по-добре определени пасажи, трябваше вървете напред-назад между цитираните предишни произведения. Информацията беше непълна и според мен авторката твърде очакваше, че вече сме чели други нейни книги. Така че това е продължение, което всъщност не е представено като такова на корицата.

Продължение може би, но си струва отклонението !

Книгата е за много повече от просто основен контрол на храната, както често чуваме или мислим. Това е много по-широк начин за реагиране, реагиране на емоционални рани. По този начин се потапяме в сърцето на нашите емоции, моделите на реакция, задействани да ни защитят, във взаимоотношенията с майка ни, за да наблюдаваме как всичко това организира приема на храна.

Визията на автора все още е много цялостен. Независимо дали купувате или не, четенето на книгата съдържа някои интересни моменти, които би било жалко да пропуснете, особено ако понятието за душа и прераждане (наред с други) е проблем за вас. Следователно от читателя зависи да знае как да се подреди и да запомни какво ще му позволи да продължи напред в собствената си връзка, за да контролира.

3-те книги, цитирани в тази статия:

Ако моята статия ви накара да разгледате тези книги, моля, обърнете внимание, че получавам малка комисионна чрез връзките на Amazon в тази статия, това ми помага да разработя този блог. Благодаря, ако го направите !

ВАШИЯТ БЕЗПЛАТЕН РЪКОВОДСТВО
В допълнение към това трябва да знаете повече за това.
Получавайте Безплатно моето ръководство „Отслабвам без диета“, като се абонирам за бюлетина.

Като се абонирате за моя бюлетин, за да получите вашето ръководство, вие също ще получавате по имейл статии, видеоклипове, подкасти и други съвети относно естественото отслабване и без диети, както и информация за новини от блога. Вашият имейл никога няма да бъде препродаден.

Можете да се отпишете по всяко време. (Вижте пълните правни бележки в долната част на страницата)