СРАВНЕНИЕ НА ШОКОЛАДИ НА ПРАХ
Очевидно не консумираме 100 g шоколад на прах за закуска, НО по-скоро еквивалентът на 2 чаени лъжички (т.е. 14 g захар = 3 бучки захар така или иначе).
За съжаление захарта в шоколад на прах ДОПЪЛНЯВА и други източници на захар за закуска: конфитюр, мед, спред, плодов сок, цели плодове, ароматизирано кисело мляко, ...
Захарният баланс на закуската често е МНОГО ВИСОК (и тази излишна захар бързо ще се съхранява като мазнина)
Важно е да знаете, че тези шоколадови прахове са САМО УДОВОЛСТВЕНИ продукти, които нямат интересна хранителна стойност !
.
МОЯТ СЪВЕТ:
Ако обичате да пиете шоколад за закуска, съветвам ви да изберете НЕЗАХАРНО КАКАО към които можете да добавите чаена лъжичка МЕД или ПЪЛНА ЗАХАР (ако обикновената версия е твърде горчива за вас).
.
Не поставяйте сладко, мед или намазвайте върху вашите сандвичи, НО ЗАПОЧЕТЕТЕ МАСЛО или НЕЗАХАРНО МАСЛО ФЪСТЪК.
Това ще ви позволи да ограничите консумацията на захар за закуска и следователно внезапно покачване на кръвната захар, което ще ви накара 1 час по-късно да жадувате и да искате отново да хапвате захар. !
- Декември 2018 г .; Научете се да правите правилния избор
- Инструменти за подпомагане на семействата да правят здравословен избор на храна на 100 °
- Определете стойката си, за да правите корема
- Как да избирате между валс и Batchata Благополучие, съвети и трикове, за да вземете по-добре
- Сравнение 4-те най-добри шоколада за 2020 г.