Covid-19: 5 съвета от астронавти да живеете в затвор

Публикувано на 26.03.2020 г. в 12:36 ч.

Да живееш изолиран от всичко в продължение на месеци е познато преживяване за астронавтите. Интервюирани от MIT News, те изнасят петте урока, които са научили от своя опит във вакуума на космоса.

"Животът на Международната космическа станция е малко като да останеш вкъщи с няколко души за много дълго време. МКС има приблизително толкова жилищна площ, колкото къща с шест спални", според астронавта Грег Чамитоф.

Ник ХАГ/НАСА/АФП

Кейди Коулман през 1983 г., Майк Финке през 1989 г. и Грег Чамитоф през 1992 г. всички участваха в дългосрочни мисии на борда на Международната космическа станция (МКС) като астронавти на НАСА. На повече от 400 километра над Земята единствените им космически разходки трябваше да ремонтират или поддържат станцията и то в продължение на няколко месеца. "Животът на Международната космическа станция е малко като да останеш вкъщи с няколко души за много дълго време. МКС има приблизително толкова жилищна площ, колкото къща с шест спални", потвърждава Грег Чамитоф.

Намерете мисия

„Мисля, че това, което кара всичко да работи, е мисията“, казва Кейди Коулман. "Като астронавт бях в челните редици на изследванията, представлявайки много хора, които оживяват мисията и опита на МКС. В момента нашата мисия е да се защитаваме един друг тук, на земята." Ден след ден астронавтът си дава и други видове мисии, по-осезаеми. „Имам проекти в списъка си, от довършване на уебсайта ми до почистване на тавана“, но също така да взема уроци по флейта в Skype или да уча китайски !

Създайте контролирана среда

„Едно от нещата, които трябва да направите, е да намерите начини да разполагате с вашето пространство, независимо дали е психическо или физическо“, казва Кейди Коулман. Майк Финке съветва да „поддържате календар“ на нещата, които да правите или очаквате. „На борда на космическата станция с напредването на мисията имахме неща, които да очакваме с нетърпение, като следващия товарен товарен кораб, който идва да ни даде нова храна, или космическа разходка“, спомня си той. По същия начин, липсата на работа не трябва да пречи на „ставане, душ или обличане“. „Утрешното посещение на хранителния магазин, дори и да е просто нещо, е събитие, което очакваме с нетърпение“.

Да бъдем затворени в малко пространство, да виждаме едни и същи хора всеки ден в продължение на седмици, е ново за нас ... Но не и за астронавтите. MIT News интервюира трима от тях, за да се възползва от техния опит и съвети по въпроса.

Намерете мисия

Създайте контролирана среда

„Едно от нещата, които трябва да направите, е да намерите начини да разполагате с вашето пространство, независимо дали е психическо или физическо“, казва Кейди Коулман. Майк Финке съветва да „поддържате календар“ на нещата, които да правите или очаквате. „На борда на космическата станция с напредването на мисията имахме неща, които да очакваме с нетърпение, като следващия товарен товарен кораб, който идва да ни даде нова храна, или космическа разходка“, спомня си той. По същия начин, липсата на работа не трябва да пречи на „ставането, душът или обличането“. „Утрешното посещение на хранителния магазин, дори и да е просто нещо, е събитие, което очакваме с нетърпение“.

Погрижете се за себе си, спете достатъчно, водете писмен или записан дневник, съветва Кейди Коулман. „Запечатайте този път за себе си дали възнамерявате да го споделите с някого или не“.

Адаптирайте се към ограниченията

„Имахме член на екипажа, чиято майка почина съвсем неочаквано, докато бяхме в космоса“, каза Кейди Коулман. След това решават да организират собствена панихида едновременно с погребението на Земята ... В точния момент, когато за щастие станцията преминава над родния му град.

Когато ураганът Айк удари Хюстън по време на дългосрочната мисия на Грег Чамитоф, той казва, че е преживял внезапен спад в бизнеса. "Космическият център" Джонсън "затвори и хората евакуираха града. Дейностите на МКС почти спряха." Много по-изолирани от обикновено, „бяхме решени да правим полезни неща“. Докато непланираните дейности биха могли да се извършват без наземна подкрепа, той също си спомня, че се е възползвал от по-бавното темпо. „Гледахме повече филми, спортувахме повече, спяхме по-дълго и прекарвахме по-дълги периоди заедно в разговори по време на хранене“, спомня си той. Когато сте принудени да бъдете изолирани, "трябва да знаете как да се възползвате максимално", заключава Кейди Коулман.

Поддържайте връзка с любимите хора

Един от „акцентите“ на космическите дни на Грег Чамитоф беше разговорите с приятел или член на семейството всяка вечер. „Ангажирайте се с хора, които използват FaceTime, Zoom, Skype или друг инструмент, който ви харесва“, съветва той. „Говорете със семейството и приятелите си - може би повече, отколкото обикновено правите.“

Оценявайте отношенията при напускане

По време на първата си дългосрочна космическа мисия Майк Финке нямаше късмет. "Космическата совалка спря след инцидент и бяхме само двама на МКС в продължение на шест месеца, без посетители." Подобно затваряне с друг човек отне „допълнителни усилия“, което го накара да оцени стойността на връзките веднъж вкъщи. „Има неща, които научих в космоса, които върнах на земята, например, за да кажа на жена си, че я оценявам още повече“, казва той. „Вярвам, че когато всичко свърши, ще имаме по-силни и по-близки отношения заради това“, заключава Грег Чамитоф.

Получавайте безплатни актуализации на новини всяка сутрин