Съвети за не напълняване | По време на тържествата

време празниците

Съвети за ненапълняване по време на празниците

По време на коледните тържества е обичайно да се споделят традиции и кулинарни специалитети. Обилните ястия ни карат да правим много излишъци и чувството на страх и вина не закъсняват. Ако сме на диета, тогава сме загрижени, че сме възвърнали загубеното тегло след толкова много усилия.

Как да се насладите пълноценно на празниците, без риск от въздействие върху теглото?

Преди всичко трябва да запазите спокойствие. Ако сме наясно какво ядем, можем спокойно да се насладим на тържествата, без това да повлияе на теглото ни.

Важно е да се определи какъв вид храна имаме на масата и особено да се забележат тези, които съдържат по-голямо количество захари и мазнини, без да се забравят разбира се напитките (с високо съдържание на алкохол и калории).

Първият съвет е винаги да приоритизирате храни с високо съдържание на протеини, като месо и риба. Приготвянето, например, на мезета на основата на сурова шунка, морски дарове или пушена сьомга, е здравословен начин да се насладите пълноценно на тези ястия, стига да избягвате пресен или препечен хляб, студени разфасовки и пастети !

Що се отнася до десертите и традиционните коледни сладкиши, добър съвет би бил заменете със салати или плодови сорбета. Дегустацията на алкохолни напитки е възможна при просто условие да се фаворизират съдържащите нисък процент на въглехидрати като червено вино или шампанско.

Друг полезен съвет по време на празниците: никога не ходете на хранене на гладно. Добра идея би била да имате протеинов продукт от гамата Proteifine, за да успокои апетита и ситостта ни. След като се наситим, по този начин ще избегнем закуска между храненията и зареждане по всяко време.

След излишъка от празниците е важно да помогнем на тялото ни да елиминира токсините и мазнините. Пийте около 2 L вода на ден и практикувайте умерена физическа активност (ходене, колоездене, плуване и др.) е особено препоръчително. Приложете тези съвети, докато ги комбинирате с приема на хранителна добавка от гамата Inovance (Чернодробна детоксикация, дренаж или Active Lipo, например), ще ви помогне да излекувате малките си отклонения и да намерите балансирана диета.