Тази 13-дневна диета увеличава загубата на тегло

Метаболизмът е съвкупността от физико-химични трансформации, които се извършват в живия организъм. Базалният метаболизъм зависи от няколко фактора, височина, тегло, пол, генетика, както и активност на щитовидната жлеза.

диета Колкото по-бавен е метаболизмът, толкова по-лесно е напълняването. Диетата за метаболизма, известна иначе като „американска диета за метаболизма“, спомага за ускоряване на метаболизма и следователно улеснява загубата на тегло, обещава да загуби между 7 и 10 кг за 13 дни.

Тази диета естествено стимулира метаболизма да изгаря повече калории в покой, въпреки че физическата активност е от съществено значение за отслабване на фигурата и подобряване на кръвообращението.

През периода на тази диета е строго забранено да се пие бира, вино, да се яде сладко или дъвка. Тази диета може да се повтори шест месеца след спиране, след това 2 години по-късно. Основната идея е да шокирате метаболизма на тялото, за да го принудите да се подобри.

Открийте сега графика на тази диета:

Закуска: Чаша кафе с половин чаена лъжичка стевия.

Обяд: 2 варени яйца, 200 грама варен спанак и домат.

Вечерям: 200 грама пържола и зелена салата със зехтин и лимонов винегрет.

Закуска: Чаша кафе с половин чаена лъжичка стевия.

Обяд: 200 грама шунка и кисело мляко от козе мляко.

Вечерям: Същото като ден 1 и плод.

Закуска: Същото като ден 1 и парче тост.

Обяд: 2 твърдо сварени яйца, парче шунка и салата.

Вечерям: Варена целина, домат и плод.

Закуска: Същото като ден 1 и парче тост.

Обяд: Прясно изцеден портокалов или ябълков сок и кисело мляко от козе мляко.

Вечерям: Варено яйце, морков и 200 грама извара.

Закуска: Морков и сок от лимон.

Обяд: 200 грама сьомга или пъстърва варени или варени със супена лъжица масло и лимон.

Вечерям: 200 грама пържола, салата както на 1 ден и парче сурова целина.

Закуска: Същото като ден 1 и парче тост.

Обяд: 2 яйца и морков.

Вечерям: 250 грама варени или на скара пилешки гърди и салата от спанак от лимон и зехтин.

Закуска: Чаша чай без захар.

Обяд: Само вода

Вечерям: 200 грама печена агнешка котлет и ябълка.

Закуска: Чаша кафе с половин чаена лъжичка стевия.

Обяд: 2 варени яйца, 200 грама варен спанак и домат.

Вечерям: 200 грама пържола, зелена салата със зехтин и лимонов винегрет.

Закуска: Чаша кафе с половин чаена лъжичка стевия.

Обяд: половин филия шунка и кисело мляко от козе мляко.

Вечерям: Същото като ден 1 и някои плодове.

Закуска: Същото като ден 1 и парче тост.

Обяд: 2 твърдо сварени яйца, парче шунка и същата салата като първия ден.

Вечерям: Варена целина, домат и плодове.

Закуска: Същото като ден 1 и парче тост.

Обяд: Прясно изцеден портокалов сок и кисело мляко от козе мляко.

Вечерям: Варено яйце, морков и 200 грама извара.

Закуска: Сок от моркови и лимон.

Обяд: 100 грама варена сьомга със супена лъжица масло и лимон.

Вечерям: 200 грама филе от месо, салата от спанак и парче сурова целина.

Закуска: Същото като ден 1 и парче тост.

Обяд: 2 яйца и лимонов морков.

Вечерям: 250 грама пилешки гърди на скара или варени, зелена салата със зехтин и лимонов винегрет.

Добре е да се знае

Кафето може да бъде заменено с горещ шоколад без мазнина.
Шунката може да бъде заменена с постно телешко месо.
Рибата може да бъде заменена с пиле без кожа.
Сиренето трябва да е с ниско съдържание на мазнини.
От 14-ия ден можете да започнете да се храните нормално, но особено здравословно.
Консултирайте се с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете тази диета.