Тази рецепта за салата дефлира стомаха и ви помага да отслабнете

В комбинация с обилно и непроменено хранене, заседналият начин на живот може бързо да компресира фигурата ни и да ни изложи на риска от сърдечно-съдови заболявания, остеоартрит и диабет. За да запазите здравето и капитала си за отслабване, е от съществено значение да преосмислите напълно диетата и начина си на живот. Фокусирането върху диетични храни с висока хранителна стойност е важна инициатива за бързо възстановяване на здравословното ви тегло. Тази рецепта за салата от домати и краставици не само ще ви помогне да загубите излишните си килограми, но и ще се насладите на много ползи за вашето здраве.

Лошият начин на живот може да има трайно въздействие върху теглото ни на кантара. За да се борите челно срещу излишните ни килограми, е от съществено значение да се съсредоточите върху силно диетични и питателни ястия. Тази салата от краставици и домати е една от тях. Идеална за лека вечеря, тази рецепта ще зарадва вкусовите рецептори на вашите гости, които искат да наблюдават фигурата им.

Ползите от доматите

Доматът, изключителен диетичен съюзник

Вкусен и сочен, доматът се предлага в нашите сурови и варени ястия. Нискокалорични и богати на фибри, плодовете предизвикват чувството за ситост, от съществено значение за устояване на ежедневния глад. Приемът на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини правят средиземноморската храна par excellence съществен съюзник във вашата диета. Според това проучване плодовете са една от храните, които благоприятстват отслабването.

Доматът, вашият партньор за детоксикация

Богат на витамин Е, витамин С и бета каротин, доматът е не само вашият младежки съюзник, но и плод с пречистващи свойства. И с основателна причина е пълен с антиоксиданти, вещества, които са от съществено значение за борбата срещу наличието на свободни радикали, отговорни за преждевременното клетъчно стареене и появата на заболявания. Според това проучване, публикувано в научното списание Хронични болести и транслационна медицина, ликопенът, биоактивно съединение от средиземноморския плод, би защитил черния дроб.

Домат, за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания

За предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, доматът е идеалното природно средство. И с добра причина, този плод се бори челно с тялото срещу лошия холестерол (LDL), елемент, който може да насърчи артериални и сърдечно-съдови нарушения. Според това проучване ние дължим тези защитни свойства на присъствието на ликопен в плодовете.

Ползите от краставицата

Краставица, вашият съюзник за отслабване

Тези, които следят теглото си, знаят, че краставицата е страхотен съюзник за отслабване. И с добра причина, плодовете от семейство Cucurbitaceae са пълни с вода и фибри, вещества, които са от съществено значение за предизвикване на чувството за ситост, търсещи да се противопоставят на апетита. Според това проучване, публикувано в списанието Scientific Report, интегрираната в диетата краставица позволява да се наблюдава намаляване на нейния индекс на телесна маса.

Краставица, вашият партньор за детоксикация

Знаете ли, че краставицата има мощни пречистващи свойства? И с основание, богатството му на антиоксиданти елиминира свободните радикали, отговорни за появата на заболявания и преждевременното клетъчно стареене. Неговите диуретични свойства също помагат да се насърчи елиминирането на отпадъците през пикочните пътища.

Краставица, за борба с холестерола

Редовно консумирайки краставица, вие запазвате сърдечно-съдовия си капитал. Плодът от семейство Cucurbitaceae се бори усилено срещу холестерола и наличието на триглицериди. Според това проучване, публикувано в списание Nutrients, краставицата е храна, препоръчвана за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.

Как да приготвя моята салата за отслабване ?

За да наблюдавате убедителни резултати за вашето здраве, ви съветваме да си набавите съставки от биологичен произход.

Състав:

- 2 домата, на кубчета

- 1 краставица, на кубчета

- 1 шепа накълцан магданоз

- 2 чаени лъжички зехтин

- Чаена лъжичка бял оцет

Подготовка:

1. Смесете съставките в купа и добавете магданоза

2. Налейте зехтин и бял оцет в контейнера

3. Смесете и дръжте в хладилник 30 минути преди дегустация.