Тази вкусна салата дефлира стомаха и ви кара да отслабнете

С наближаването на лятото пропуските стават все по-чести, а изкушенията още по-силни. Кой би казал не на добър ванилов сладолед или шоколадов креп? Не сте сигурни кои ястия да приготвите, за да съпътстват вашите красиви слънчеви дни и да спрете издуването, което ви безпокои ежедневно? Тази рецепта за салата ще задоволи очите и апетита на най-алчните и ще бъде основен съюзник за здравето и отслабването.

По избор или просто за удобство, ние сме склонни да се стремим към простота в изпълнението на това, което трябва да направим. Това се отнася за ежедневните ни задачи, отношенията ни и дори диетата ни. За последните понякога ни липсва вдъхновение, знаейки, че се нуждаем от свежест, която да ни придружава през дните ни при високи температури.

Понякога лошата диета може да доведе до проблеми с храносмилането и да отстъпи място на подуване на корема. Те могат да бъдат причинени и от натрупване на газове, лошо храносмилане, стомашно-чревна инфекция или хронично заболяване. Въпреки че техните симптоми не са квалифицирани като „сериозни“, те причиняват дискомфорт и силен дискомфорт. За да помогнете на тялото си да възстанови правилното си функциониране, да спре подуването на корема и да намери плосък корем, ние ви предлагаме салата, чиито храни ще ви помогнат не само да хидратирате тялото си, но и да намерите линията. !

Съставки на вашата салата за отслабване:

- 2 супени лъжици наситнен магданоз
- 1 супена лъжица балсамов оцет
- 2 супени лъжици зехтин
- 1 чаша и половина чери домати, разрязани наполовина (около 225 г)
- 2 супени лъжици ситно нарязан червен лук

- 1 зряло авокадо, нарязано на кубчета
- 1 кубче краставица
- 50 г рикота
- сол и черен пипер (според вашето удобство)

Метод на приготвяне:

1. За вашата подправка комбинирайте зехтин и балсамов оцет. Посолете, пипер и оставете настрана.
2. В купа сложете цялата храна и ги смесете внимателно.
3. Подправете и разбъркайте за последен път.

Достатъчно, за да имате добро, пълноценно и здравословно хранене за нула време! За да има добри резултати, това хранене трябва да бъде придружено от контролирана диета, както и добра хидратация: водата и натуралният сок да бъдат предпочитани.

Ползи за храната

Адвокатът
Богат на фибри и протеини, този плод помага да се поддържа здравословно тегло и да се ускори метаболизма, като се насърчава редовното движение на червата. Освен това е ценен източник на добри мазнини, които са от полза за сърцето и мозъка.

Магданоз
Антиоксидант и диуретик, магданозът също е добър източник на желязо и витамини С и К. Също така, това растение облекчава храносмилателни проблеми, особено запек и досадно подуване на корема.

Доматът
Този зеленчук от семейство Solanaceae е богат на витамин С, необходим за здравословното хранене, на ликопен с антиоксидантно действие и на фибри, които осигуряват усещане за ситост. Благодарение на съдържанието на вода, той също така помага за намаляване на калорийния прием на вашите ястия и в този случай на вашите салати !

Краставицата
Съдържащ изненадващо количество вода (над 95%), този зеленчук ви позволява да хидратирате тялото си, като същевременно осигурява усещане за значителна ситост. Нискокалоричен, той също помага за намаляване на кръвната захар, като насърчава по-бавното усвояване на захарите, което води до по-малко глад, често отговорен за излишните килограми.

- Магданозът не се препоръчва за бременни и кърмещи жени и в случай на бъбречни проблеми. Медицинското заключение е от съществено значение преди консумацията му.
- Авокадото не се препоръчва в случай на антикоагулантно лечение.
- Доматите могат да причинят синдром на орална алергия, отговорен за усещанията за парене и сърбеж.

В случай на съмнения относно вашето здраве, от съществено значение е да потърсите съвет от лекар.

Никога не трябва да се забравя, че здравословното хранене в никакъв случай не е синоним на разочарование или лишения. Можете да продължите да се храните добре и да поддържате благосъстоянието си, докато се наслаждавате. Вашето тяло ще ви благодари по-късно !