Техника за бързо отслабване

Как да отслабнете ?

The високо протеинова диета е много популярен. Първоначално тя е била предназначена за лечение на затлъстели хора. Принципът му е прост: той само осигурява на тялото протеин под формата на напитки, супи, прахове ... Тъй като протеините бързо се използват за осигуряване на енергия, тялото ще черпи от своите резерви, за да се справи с липсата енергиен прием. Запасът от захари от своя страна се изчерпва за няколко дни, след което тялото преобразува своите резервни мастни киселини в директно използваеми захари. Този механизъм, наречен кетоза, е умишлено изследван: той освобождава кетонни тела, които имат аноректичен ефект. Загубата на тегло е около 4-7 кг на месец, а масивният прием на протеини помага да се поддържа мускулна маса. Въпреки това, при липса на фибри, витамини и минерали, тази диета не е без опасност за здравето, медицинското наблюдение е от съществено значение.

Изберете правилните решения за бързо отслабване

1/Заменете едно или повече хранения

След злоупотребата с диети с високо съдържание на протеини, протеините все още заемат централно място във всеки процес отслабване. The заместители на хранене са с високо съдържание на протеини, но те не съдържат само това. Съставът им е силно регулиран, с намален калориен прием, от 200 до 400 ккал. Те са единствените храни за отслабване, чиято ефективност е потвърдена от европейските регламенти при оценка на здравните претенции. Те имат за цел да заменят едно или две хранения на ден като част от нискокалоричната диета. Тези ястия за отслабване се оказват истински съюзници срещу разстройството.

2/Намалете глада без дефицит, за да загубите корема

Заместването на храненето не е свързано с функция за лека закуска, а се подхожда като цяло ястие, правилно хранително, което осигурява ситост без риск от дефицит. Те гарантират квота от витамини, минерали, въглехидрати и липиди, включително незаменими мастни киселини. Те зачитат организирания прием на ястия, поддържат връзката с класическата храна и с нормалното хранене.

3/Поддържайте използваемостта

Това миниатюризирано ястие не е нищо като монотонна диета, самотно ограничение или вкусово наказание. Многобройните му вкусове, текстури и начини на употреба го правят вкусен, вкусен и приятен хранителен инструмент. Тези продукти ви позволяват да споделяте моменти на съпричастност и съучастие.

4/Запазете хранителния прием

Те заменят част от храненето или се приемат като лека закуска и калорийният им прием се контролира. Те позволяват да се попълни a нискокалорична диета въз основа на обичайните храни, като същевременно се осигурява достатъчен запас от основни хранителни вещества. Закуски под формата на барове или солени или сладки бисквити могат да се използват от време на време по време на лека закуска, като закуска между храненията, веднъж или два пъти на ден (10:00 и 16:00). Те могат да се приемат и извън всякаква диета, в случай на глад. Не забравяйте да вземете предвид калориите в общата си дневна дажба.

5/В комплект с други помощни средства

The модератори на апетита намалете чувството на глад. Те са изградени от влакна, които при контакт с вода образуват гел в стомаха. Сред тях коняк, с официална претенция, но също така гуар, рожков, водорасли (фукус) и пектини. The липолитични агенти улавяне и изгаряне на мазнини и/или захари. Изберете растения, богати на кофеин, чай, мате, гуарана. CLA, конюгирана линолова киселина, от растителни масла е друг много ефективен блокер на мазнините. The отводнители намалява мазнините чрез стимулиране на елиминиращите функции: зелен чай, пепел, касис, джинджифил, черна ряпа, цикория.

Върнете се към балансирана диета

Отговори на експерти: Диетични храни за отслабване или ADM, направете възможно безопасно и контролирано отслабване

Те ви позволяват постепенно да се върнете към добрите хранителни навици. Според барометъра TNS Sofres 2012 *, 79% от потребителите на ADM са доволни от получените резултати. С цел отслабване между 3 и 5 кг, 80% от анкетираните са отслабнали. тегло и 77% от тях са успели да поддържат загубата на тегло с течение на времето. За 72% ADM помагат за запазването хранителен баланс по време на диета, за 92% те се възприемат като практични храни, лесни за приготвяне, позволяващи да се контролира линията и да се чувстват добре, вместо да се води истинска диета.

Споделете, отпечатайте или се насладете на тази статия: