Тя отслабва 165 килограма за 18 месеца благодарение на палео диета! - Снимки и история

Тази статия е извадена и преведена от статия в блога на Marksdailyapple на Марк Сисон

През февруари 2012 г. животът ми беше в суматоха. Тежах 235 кила. Аз съм медицинска сестра и бях много близо до това да загубя работата си и да не мога да издържам себе си и семейството си поради теглото си и лошото си здраве.

През цялото време живеех със страшни болки в гърба. Страдах сънна апнея толкова лошо, че имах нужда от кислородна маска през нощта. Първото ми проучване на съня през януари 2012 г. показа, че имах стотици апнеи на всеки час, което със сигурност е причината непрекъснато да заспя зад волана, на работа и навсякъде другаде. През деня едвам отварях очи.

имах тежка хипертония за които пиех много лекарства. Почти не можех да мина от колата си до входната врата. Трябваше да спра и да седна 2-3 пъти, само за да стигна от колата до работата си, когато паркингът беше точно пред вратата !

Трябваше да спра да пазарувам и да правя каквото и да било. Трябваше да изпратя дъщеря си в банката или аптеката, за да се грижи за покупките, защото не можех да стоя повече от няколко минути. Взимането на душ беше мъчение, и тъй като не можех да си позволя душ стол, трябваше да сложа сгъваем стол под душа и да помоля съпруга ми да инсталира ръчна душ глава. Едва се задържах в колата си. В действителност не стоя в седалките на самолети, кина и навсякъде.

Синди преди: 235 килограма !

През работния ден трябваше да отида в стаята на пациента, да взема стол до леглата им и да седна да им измервам кръвното налягане. След това трябваше да се облегна на стената, за да стана. Плачех всеки ден чудейки се колко дълго мога да издържа така.

Бях се опитал да се оперирам, мислейки, че няма друга възможност за мен. Бях на диета от години и изпробвах всеки метод, който можех да си представя. Напълних се, Бях пристрастен към храната, Мислех, че никога няма да спра. През януари имах процедури преди операцията, но застраховката ми не плаща, независимо от моето положение.

Изпаднах в депресия и ядох и ядях и ядях в продължение на седмици. Тогава Разбрах, че трябва да направя избор: продължете и със сигурност умрете, затворени в легло ИЛИ направете избора да живеете !

Някъде дълбоко в себе си направих избора да живея.

Започнах пътуването си с наблюдатели на тежести и през първия месец следвах програмата им и „отбелязвах точките“. Упражнението дори не ми мина през ума, тъй като пресичането на трапезарията ми вече беше победа.

Четох за палео диетата онлайн, от години ми беше на ум отказването от зърно. Четох и четях и попивах цялата информация, която можех. Бързо реших да се откажа от зърнените, бобовите и захарите.

Самото отказване от зърнени и бобови култури (и захари, разбира се) имаше невероятни ефекти върху мен. Виждал съм как изкушенията ми за захари и нишесте изчезват. Виждал съм как тази безмилостна загриженост за ядене и разяждане се изчезва. Започнах периодично гладуване, само за да свикна отново с пристъпите на глад и беше чудесно да се науча как да усещам сигналите на тялото.

През това време теглото ми се димеше и аз открих, че мога да правя все повече неща.

Синди преди и след

Сега съм нов човек. Хората не ме разпознават. Понякога не се разпознавам. Диетата ми се подобри и днес ям органични яйца, органично масло, кокосово масло, био месо, морски дарове, много зеленчуци, гръцки кисели млека, малки количества маслодайни семена, авокадо и някои плодове.

По-активен съм, отколкото съм си представял. Изминавам много километри на седмица, запален турист съм. Мразех дневната светлина и да съм навън. Сега съм навън и ще се наслаждавам всеки ден на националните паркове и гори в близост до дома си.

През последните 6 месеца включих енергични упражнения няколко пъти седмично и също така спринтирам велосипеда си всяка седмица. Изненадвам се какво мога да направя. Не мислех, че мога да правя клек, дъска, лицеви опори или дори да кача мускули. Но сега мога да направя всичко това и още.

Да бъда на открито, да се храня здравословно, да съм активен, да спя, да виждам живота от добрата страна и да се опитвам да се свържа с хората, за мен е всичко повече от антидепресанти. Не мислех, че е възможно да се чувствам толкова добре. Събуждам се и чувствам, че всеки ден е възможност да правя красиви неща, дори животът да не е перфектен.

Щастлив съм да кажа, че вече нямам нужда от кислородната си маска и лекарствата си за кръвно налягане. Болките в гърба ми изчезнаха. Бъбреците ми също бяха в лошо състояние, но сега са напълно нормални.

Видях отново приятелка и тя ми изпрати съобщение, за да ми каже, че съм много по-добре, не само физически, но и психически и емоционално. Чувствам, че тежест е отишла от раменете ми повече от буквално. Наистина се чувствам така, сякаш мога да правя каквото си искам сега.

Сега тежа 72 килограма с 20% телесни мазнини. Постигнах целта си, нещо, което никога не съм смятал за възможно. Почти изглежда свръхестествено. Благодарен съм за малките ежедневни неща, които приемате за даденост. Никога не бих бил „слаб“ човек, да, имам много отпусната кожа, но животът е толкова красив и пълен с възможности сега.

Вдъхнови ли ви тази история? Коментирайте и споделете информацията около вас. Благодаря ти.