Тяло, жестове, здраве: намерете последователност

Начало> Deuzio> Благополучие> Здраве - 15.08.2013 г. в 05:50 - Интервю: Жан-Кристоф ХЕРМИНАР - L'Avenir

СНИМКИ | Академията за изящни изкуства в Намюр прави своето артистично сърце за нашите болници

130 видеофона до Ливан

Красивата траектория на малката вещица

"Mascne": маска, която не винаги е нежна върху кожата

Очила за победа на стреса

11-годишният Юго е бил убит от нелечим тумор, но не и смелото му сърце: Андре Фюзфа дава трогателно свидетелство

Erpent: три грама за откриване на лоши траверси

Доброволчеството е полезно и за вашето здраве

Имунитет върху нашите чинии

Палиативни грижи: подкрепа до последния ден

Артемизия скоро ще бъде събрана в село Kolowaré, Того

Но защо този килим от коприва е засаден във Flagey?

CHM: частта се установява във Futuro

Основното: нов уелнес център срещу рак се открива в Намюр

13,3 милиона евро, събрани за 31-вото издание на Télévie

Всеки понеделник Роджър Фламети приема „жертвите на зеленчуковата градина“. Тези, които са натрупали работа в градината през уикенда, без да се щадят и да заемат правилните позиции.

От избора на матрак до добрите ежедневни действия, включително храна: здравето е едно цяло. Като тялото.

Г-н Фиамети, четейки вашата книга, ние осъзнаваме, че много ежедневни действия могат да бъдат вредни, ако не бъдат направени правилно.

Абсолютно. Ние сме в непостоянство, много будистка представа. Нищо не се придобива. Винаги можете да се нараните поради невнимание, лошо образование или защото не сте се научили. Ние не учим за здравословен начин на живот в училищата. Тази книга е малко ръководство за тялото. Можете да го прочетете във всички посоки, да го отворите, където пожелаете.

Вие сте остеопат от 25 години. Често срещате подобен случай във вашата практика ?

Да, това е всеки ден. Хората са ранени, като се качат лошо в колата си, косят тревата или подстригват живия плет. Всеки понеделник сутрин виждам жертвите в зеленчуковата градина, които градинарят от осем часа, защото имат само уикенда, за да го направят. Същото е и за дамите, които правят събота, както се казва. Почистваме леглата, гладим. Често е натрупване. Един прост жест може да навреди, но ако получите дискова херния, която вдига лист хартия, това е защото гръбначният стълб вече е в лошо състояние.

Да, но когато четем съвета, си казваме: знаем това. И все пак ние не го правим.

Ако бяхме направили правилните неща от самото начало, нямаше да имаме това натрупване и нямаше да бъдем кандидати за лумбаго, тортиколис, тендинит, епикондилит или известната фибромиалгия, която все повече се диагностицира. Трябва да изгладим дрехите си, да се качим в колата, да измием плочките, но трябва да приемем правилните жестове, организирано, както показва книгата.

Често гърбът е този, който звъни !

Гърбът, врата, раменете. Често виждаме и епикондилит (тенис лакът в лакътя) при хора, които ми казват: но аз не играя тенис. Няма да търсим истинската причина. Често идва отзад. Просто трябва да протегнете ръката си, за да изключите будилника всяка сутрин, за да имате тези проблеми .

Най-доброто е да правите дейност за половин час, след което да се смените.

Да, така че една мускулна група почива, а друга работи. И това важи и за тези, които имат офис работа. Те са с мишката си, раменете препичат, не получават кислород. Те просто трябва да отидат до водната чешма или да изпишат, за да работят с дишането и циркулацията си. Парадоксът е, че хората, за да дишат, излизат да пушат !

Вие също така давате набор от упражнения за изграждане на мускули или гъвкавост, които да правите сутрин. Често нямаме време.

Можете да ги правите и вечер. Давам около 15 упражнения, но можем да се задоволим с две или три и следващата следваща седмица. Времето е най-простото оправдание, но е и социален факт. Хората трябва да имат херния, за да мислят най-накрая да се грижат за тях.

Започвате, като настоявате за правилния избор на матрак, кутия пружина. Това е първично.

Да, съвсем. Но е толкова важно, че не мислите за това.

Цветовете на спалнята, начинът на обличане, изборът на обувки, бельо, всичко това е важно.

Това е огромно. Не можем да си представим броя на децата, които имат обувки, които са твърде малки или са с лоши връзки, които ходят зле и ще имат последствия. По-добре да ходят боси. Внимавайте и за токчета за дамите, понякога те са интересни, понякога не.

Голяма част от книгата е посветена на храната. Говорите за консистенция на храната.

Практикувам висцерална остеопатия. Съществува последователност между това, което ядем, и органите, които ще храносмилат. Черният дроб, червата, всичко е свързано с храната. И тези органи могат да причинят проблеми с гърба, раменете или кожата. Постоянството означава да ядете правилните храни в точното време във връзка с времето за храносмилане.

Трябва да се избягват диети за отслабване.

Няма добри диети, защото всички те са в дисбаланс. Те ви лишават от нещо. Предполагам, че нищо не трябва да се променя, яжте едно и също нещо, но намалете количествата с една четвърт, след това наполовина. Когато стомахът се е свил, тогава можем да приемем хранителна консистенция.

Детокс диетата, от друга страна, вие я препоръчвате

Интересно е да измиете тялото си три или четири пъти извън сезона. Но тези, които чистят през цялата година, накрая се събличат и са в по-лошо положение от преди.

Роджър Фламети, „Здравей, моето тяло”, редактор Гай Треданиел, 289 стр.