Толкова грубост със себе си.

Публикувано на 06.05.2017 г. в 05:38 ч. | Актуализирано на 02-06-2017 в 04:20

Отдавна имаме "Затегнете колана"да отслабнете. Но да гладуваш, значи да отслабиш! Няма начин, тези дни. Днес драстичната диета вече не е в чинията, а във фитнес залите, в мрежата и в женските списания.

За да присвоите тялото си

(1) Gilles Boëtsch е съредактор на книгата „Dictionnaire du corps“ (издания на CNRS). (2) „Иначе красиво! Сложете край на тиранията на изявите “(Арманд Колин).

експертно мнение

Жан-Жак Меню, спортен лекар в Сен Мало, специалист по спортно хранене и софрология, предупреждава:
> Отслабнете. " Да, тридесетминутно усилие с висок интензитет губи мазнини, но и вода. За да разтопите само мазнини, по-добре е да се съсредоточите върху по-дълги непрекъснати усилия, без да оставате без пара. Тъй като нашите запаси от мазнини са основното гориво на тялото за поддържане на тази издръжливост. Но тези неистови дейности трябва да бъдат допълнени от работа за издръжливост. "

> Противопоказания. „Сърдечно-съдовите изисквания са очевидни. Имайте предвид риска от високо кръвно налягане, тахикардия и сърдечни аритмии. Нещо повече, заниманието често се практикува след ден физически и психологически стрес. Това „извънредно време“ може да засегне глезените, коленете, таза или гърба. Освен това се нуждаете от съгласувана хранителна рамка и се хидратирате добре. Важно е предварително да се консултирате с вашия лекар или спортен лекар, а може би и с добър физиотерапевт, за да извършите подходящ локомоторен преглед. "