Преди да продължите.

Продължавайки да разглеждате този сайт, вие приемате използването на бисквитки, за да ви предложим съдържание и услуги, съобразени с вашите интереси и нашата политика за поверителност. Научете повече и управлявайте тези настройки.

ЗДРАВЕ - Очевидно никой не обича да бъде стресиран или тревожен, но когато тревожността стане хронична, нейното въздействие варира от тревожно до реален риск за вашето здраве. Независимо дали вашият епизод на тревожност е изолирано събитие на силен стрес или сте една от жертвите на хронично тревожно разстройство, вашата физическа реакция на тази емоция може да има далеч по-голямо въздействие, отколкото си представяте. Ето въздействията, които безпокойството може да има върху вашето здраве, независимо дали по време на кратък епизод или дълга битка до края.

Първоначалната реакция на тялото ви към безпокойство може да включва.

Проблеми с гърлото. Този надраскан, дрезгав глас, който изглежда е поел контрола над гласните ви струни, е незабавна реакция на стресова ситуация. Когато се появят тревожни чувства, тялото ви преразпределя течностите си на по-важни места, причинявайки спазъм на мускулите в гърлото, което води до стягане, което затруднява преглъщането.

Чернодробни реакции. Когато тялото е под атака на стрес и тревожност, надбъбречната система произвежда значително количество хормон на стреса кортизол. Наличието на твърде много от този хормон причинява по-голямо производство на глюкоза от черния дроб, за да се осигури енергия за т. Нар. Рефлекс „бой-бягство“. При повечето хора този излишък от глюкоза може да бъде реабсорбиран от организма без особени притеснения, но за хора, предразположени към диабет, този излишък на глюкоза може да има неблагоприятни ефекти върху здравето им.

Кожни реакции. Тези студени изпотявания или зачервени бузи са непосредствен знак, че тялото ви реагира на стрес и е причинено от промени в кръвния поток. Когато сме притеснени и тялото ни премине в режим „бой-полет“, то пренасочва повече кръв към мускулите, много полезен рефлекс, когато е необходимо. Ако обаче тази реакция продължи твърде дълго или се появи твърде често, това може да доведе до различни кожни реакции, включително преждевременно стареене, необичайно изпотяване и дори увеличаване на хистамините, което може да причини подуване. Тежките епизоди на стрес или тревожност могат дори да доведат до пристъпи на екзема, според медицинския център на Университета в Мериленд.

Активен далак. Тревожността не засяга само най-очевидните органи като мозъка или сърцето ни. Той засяга и органи, които имат вътрешна функция като далака. За да осигури повече кислород на тялото, далакът отделя повече червени и бели кръвни клетки. В този реакционен процес притока на кръв се увеличава с 300-400% в отговор на рефлекса „бой-бягство“.

Стегнати мускули. Когато тревожността ви обхване, тялото се напряга естествено, което може да обложи данъците с най-важните мускулни групи. Стресът или хроничната тревожност могат да изострят това напрежение, което води до главоболие, схващане на раменете, болки във врата и понякога дори мигрена. Хората, които са постоянно подложени на стрес, са по-изложени на риск да страдат от хронични мускулно-скелетни нарушения.

Хроничната тревожност с течение на времето може да повлияе.

Твоето сърце. Хората с хроничен стрес или тревожност са изложени на по-голям риск от сърдечно-съдови проблеми поради постоянно повишения си пулс, високото кръвно налягане и прекомерното излагане на кортизол. Според Американската психологическа асоциация продължителното излагане на стрес също може да причини високо кръвно налягане, аритмии и по-висок риск от инфаркт или инсулт.

Белите ви дробове. Проучванията показват, че съществува връзка между тревожните разстройства и астмата. Това е така, защото астматиците са по-податливи на пристъпи на паника. Според друго проучване, проведено в университета в Сао Пауло, също има връзка между тревожност, астма и баланс.

Твоят мозък. Най-силната реакция на тревожност е нашата психологическа реакция. Стресът и хроничната тревожност засягат области от нашия мозък, които са отговорни за нашата краткосрочна и дългосрочна памет, освен че участват в определени химични реакции в тялото ни, което може да доведе до определени хормонални дисбаланси. В допълнение, хроничният стрес постоянно стимулира нервната система, която от своя страна може да повлияе на други системи в нашето тяло, като предизвиква ненужни физически реакции, което води до умора, наред с други. Хората, които страдат от тревожност, много често изпитват затруднения със заспиването, главно защото продължават да преосмислят притесненията си. Според данни на Американската асоциация за безпокойство и депресия, 54% от хората казват, че стресът и безпокойството оказват влияние върху способността за заспиване, а от този брой 50% от мъжете и 40% от жените казват, че това има влияние върху нивото на концентрация на следващия ден.

Вашата имунна система. Излагането на стрес може да има пагубен ефект върху имунната ви система, която е отслабена или дори потисната от наличието на рефлекс „бой-бягство“. Проучванията също така показват, че когато сте под стрес, е по-вероятно да настинете, освен че сте по-уязвими към инфекции и възпаления.

Стомахът ти. Когато тялото ви реагира на стрес, то не регулира адекватно храносмилателните функции. Хроничният или остър стрес също може да има дългосрочни ефекти върху червата и хранителните вещества, които те абсорбират, което може да причини стомашен рефлукс, подуване на корема, диария и понякога дори пълна загуба на контрол на червата. Дългосрочният стрес или безпокойство също могат да повлияят на метаболизма ви, което може да причини наднормено тегло или дори затлъстяване. Едно проучване установи, че постоянната секреция на кортизол може да доведе до загуба на инсулинова чувствителност, докато друго проучване установи връзка при възрастни между тревожност и наличие на диагностицирани язви. От лекар.

Открийте други статии за здравето, диетата, тенденциите и сексуалността в нашия раздел Това е животът

Намерете статиите HuffPost C'est la vie на нашата страница във Facebook.