Три шоколадови десерта, готови за три минути

29 януари 2014 г. от Силвен

Благодарим ви за лоялността към Paleo Experience 🙂

Ако сте като мен, понякога можете да почувствате желание да завършите храненето със сладко докосване ... какво да правите, когато живеете според принципите на палеолитната диета ?

Най-очевидните десерти са плодовете, но с течение на времето те могат да станат скучни, особено през зимата, когато изборът е ограничен ...

Рецепти за палео десерти съществуват, но отнема време за подготовка, така че очакване. Десертите от палео торта също остават изключителна храна.

И така, предлагам ви днес три бързи и лесни рецепти за десерти, десерти, които да приготвяте в един момент.

десерта

Обща тема

Не е загадка за този блог, аз обичам шоколада…. следователно има обща тема: какао.

Внимание, използвайте 100% качествено какао, а не онези шоколадови прахове за закуска, чиято първа съставка винаги е „захар“ !

И накрая, и ако е необходимо да се запомни, ако отслабването ви с палео диета е вашата цел, трябва да се следи приемът на въглехидрати. Тези десерти трябва да останат случайни.

Без повече шум, рецептите.

1. BAC (Бананов авокадо шоколад)

С тази рецепта ще получите един вид просто вкусен шоколадов пудинг. Благодарение на използването на миксера е много лесно да се подготви за няколко души. Всички, които опитаха този десерт, бяха изумени: вкусът на авокадо е много дискретен, граничещ с неоткриваем ....

Съставки

  • Банан
  • Адвокат
  • 100% какао на прах

Забележка: за предпочитане е да използвате много зрели плодове.

Подготовка

  • В блендер натрошете банана и авокадото, докато получите гладка каша
  • Добавете какао по ваше желание и продължете да смесвате
  • Сервирайте !

2. Бананов бадемов крем

Тази рецепта е вариант на известния „шоколадов банан“. Шоколадовите квадратчета се заменят там с кокосово масло и какао (можете да разтопите 85% шоколад, но това е по-малко забавно). Бадемовото масло придава кремообразност на цялото.

Съставки

  • Банан
  • 100% какао на прах
  • Чаена лъжичка бадемово масло
  • Чаена лъжичка кокосово масло

Подготовка

  • В купа нарежете банана на филийки
  • Добавете какаото, кокосовото масло, бадемовото масло
  • Разтопете всичко в малка тенджера
  • Смесете с лъжица
  • Вкус ...

3. Малини с какао

Дори по-опростена от предишните две, много ниско съдържание на захар, пълна с антиоксиданти, много освежаващо ... тази рецепта е наслада !

Благодарение на използването на замразени малини, това е чудесна дива карта, ако останете без пресни плодове (или малините са извън сезона).

Използвах смачкани малини от карта P *, но всяка комбинация от плодове може да свърши работа.

Съставки

  • Замразени малини
  • 100% какао на прах

Подготовка

Няма нужда от готвене, този десерт се яде пресен. Просто трябва да смесите внимателно двете съставки в купа (както е на снимката).

Надявам се тези идеи да ви вдъхновят !

Ако знаете някакви вариации, не се колебайте да ги предложите в коментари ...