Тук е голямата разлика между отслабването и отслабването

Когато решите да отслабнете, това, което често искаме, е да губим мазнини.

Само всъщност, когато отслабвате седмица след седмица и осъзнавате, че теглото ви намалява в мащаба, вие не просто губите мазнини !

Следователно везната не ни казва всичко и не е единственият параметър, който трябва да вземем предвид, за да разберем дали губим мастна маса или не.

отслабването

Теглото често варира и броят, посочен от скалата, може да бъде различен от ден на ден, или дори от час на час в зависимост от нашата активност, какво ядем, колко течности пием и т.н.

И обратно, загубата на мазнини е много по-линейна.

Когато отслабваме, теглото редовно намалява, но се увеличава и леко спада, докато когато губим мазнини, губим мазнини постоянно, защото процентът ни на мастна маса не се променя всеки път, когато изпием чаша вода или изядем голяма хранене, само нашето тегло, показано на кантара, се увеличава след тези два примера.

Така че, вместо да разчитате единствено на кантара, за да следите напредъка си, по-добре направете измерванията на тялото си, направете снимки преди/след и наблюдавайте как дрехите ни стоят след няколко седмици упражнения.

Ако постигате напредък в целите си за отслабване, намаляване на телесните мазнини и хармония на тялото, не следете нито един параметър, за да измервате напредъка си. !

По-добре да наблюдавате различни параметри, защото неща като теглото продължават да се променят и променят, така че това, че сте натрупали няколкостотин грама, не означава, че не сте натрупали мускули или сте загубили мазнини.

Ако искате да отслабнете, не гледайте само мащаба си.

Дори ако теглото ви се увеличава малко, не се обезсърчавайте, защото това може просто да е, защото сте пили много вода или сте натрупали мускули (и в този случай, добри новини, защото това означава, че фигурата ви е изискана и че вашият метаболизъм се ускорява и ще изгори повече калории !).

Затова останете мотивирани да продължите да се храните балансирано, да спортувате и да пиете добре и ще видите, че в крайна сметка бързо ще постигнете целите си. !