Ултра пътека на Ангкор

Olympe Santé Sport присъства на ултра пътеката на Ангкор

Автор: От Gaëtan Lefevre, редактор на Olympe Santé Sport
Категория: Спорт

Докторът Кристоф Кулиек е спортен лекар в Olympe Santé Sport и спешен лекар в частната болница Antony. Страстен към спорта, особено към бягането, той се завърна от пътуване до Камбоджа, където пробяга маратона Angkor Trail. Той ни разказва за опита си в храма на Ангкор Ват и подготовката си за Olympe Santé Sport.

Пътеката Ангкор Ултра се движи в Камбоджа на великолепния археологически обект на град Сием Рийп, един от основните туристически центрове в страната. Това е истински символ за туристите, който трябва да посетите храма на Ангкор Ват, най-известният от огромния град Ангкор. „Кралският градски храм“, град Сием Рийп и езерото Тонле Сап правят Angkor Ultra Trail едно от най-красивите състезания в света. И не доктор Кристоф Кулиек, лекар от Olympe Santé Sport, ще ни противоречи.

Спортен лекар, травматолог и спешен лекар, д-р Кристоф Кулиек е един от двамата основатели на спешното отделение в Частната болница Антони (заедно с д-р Жан-Паскал Дюпуа). Освен че подкрепя спортистите в техните спортни практики, той самият е маратонец. Той току-що се е завърнал от пътуване до Камбоджа, където е пробягал маратонската пътека Ангкор - на Ангкор ултра пътека се предлагат 6 различни формата: 128 км, 64 км, 42 км, 32 км, 16 км и 16 км северна разходка. Лекарят не е на тестовия си пробег на разстояние 42,195 километра. Вече е изминал дузина маратони. Той дори направи специалност: екзотични състезания, с участия в маратоните на Краков в Полша, Шанхай (два пъти) в Китай, Санкт Петербург (два пъти) в Русия, Маракеш в Мароко, Рио де Жанейро в Бразилия, Баган в Бирма или дори Хонолулу в щата Хавай, в САЩ, Пхенян в Северна Корея. Маратонната пътека Ангкор ще остане уникално преживяване за него, разбира се, заради пейзажите си, но и заради естествения си подход по малките пътеки и склонове.

Връщате се от Камбоджа, където бягате по маратонската пътека Ангкор. Как започнахте такъв проект ?

Всичко започна с предизвикателство за 50-ия ми рожден ден, преди седем години, което доведе до първия ми маратон. Вече бях атлетичен, практикувах скок на височина и крос като дете, играх скуош и футбол, след това се запалих по гмуркането. След този първи маратон в Ла Рошел, никога не напуснах бягането си. Днес бягах около 15 маратона по света. Следващият ще бъде Парижкият маратон след няколко дни.

Записах се за приключението Ultra Trail в Ангкор, Камбоджа, след като срещнах Шанхайския маратон с Жан-Клод Льо Корнек, организатор на събитието. Бях много заинтересован от пътуване по Пътя на коприната. Храмът на Ангкор Ват също беше много привлекателен за мен. Сайт, който не познавах !

Как протече състезанието ?

Курсът се провежда главно по пътеки, минава в средата на сухи оризови полета, минава покрай великолепните паметници на Ангкор Том, Та Пром и Ангкор Том, за да завърши на мястото на слонската тераса. За маратонеца, който съм, курсът има беше малко трудно със стъпала за изкачване. Атмосферата беше страхотна и събитието е много добре организирано. Все пак успях да се изгубя. Маркировката беше преместена и аз се озовах извън курса ... сам ... в средата на оризовите полета. За щастие бързо видях как главите на бегачите минават. И успях да наваксам курса.

Как тренирахте? ?

Подготвям се от седем години. Извличам програми отдясно и отляво, но често ми е трудно да се придържам към тях и да ги накарам да съвпадат с моята професионална дейност. Още по-сложно е, откакто започнах работа в Olympe Santé Sport! За щастие, тази структура ми позволява да подобря тренировките си, да ги направя по-полезни, по-специално благодарение на оборудването в центъра. Например, интегрирах Thermo Training Room в моята подготовка. Мускулното отпускане с топлина е много различно. Възможно е да се извършват много по-интензивни работни сесии. Освен това не съм много млад и тренировките в топлина ми позволяват да запазя ставите си. Бягането е взискателен спорт за ставите и мускулите. В резултат на това тренирам много на стационарен велосипед, главно за моите сърдечно-съдови тренировки, в Термо тренировъчната стая ... или дори в стаята за хипоксия. Обучението в хипоксия, тоест с по-малко кислород, както на височина, е изключително полезно. Правя три или четири сесии на седмица. До това запазих тренировката си за бягане „дългосрочно“.

Моето водещо оборудване обаче остава залата за криотерапия на цялото тяло. След дълъг излет или интензивна тренировка, студената терапия е много ефективна за възстановяване. Трябва обаче да има редовност при използването на това оборудване и да го интегрира по изчерпателен начин в подготовката му. Например, през две седмици преди състезание, правя поне три или четири сеанса на криотерапия седмично, за да подобря възстановяването си. Това е щастие! И много добре за морала! Криотерапията на цялото тяло има реален ефект върху физиката и възстановяването, но също така и върху психологията на спортиста. Не е тривиално да се гмуркате, цялото тяло, за три минути, при -110 ° C. Успешното завършване на тази стъпка вече ви позволява да поставите позитивна нагласа преди състезание. И накрая, днес нямам време да се възползвам от целия спортен център на Olympe Santé, по-специално от треньорството, което със сигурност би ми било от полза да продължа да напредвам.