Програма за хипертрофия и хранене (увеличаване на мускулната маса)

Налични курсове

От: $ 29,95/месец за 15 месеца с 1 месец безплатен пробен период

Търсите ли програма за обучение от висок клас, насочена към печалба от мускулна маса (хипертрофия)? Този методичен план за обучение осигурява оптимален напредък към трайно нарастване на мускулната маса. Всеки месец ще получавате 4 седмици периодично обучение, включващо няколко отделни програми, всяка планирана в последователност замислен и оптимизиран за увеличаване на мускулната маса. Няколко метода на тренировка са организирани в определен ред, за да стимулират мускулния растеж, не е нужно да се притеснявате кога какво да правите, плановете за тренировки ви водят през науката за мускулната хипертрофия.

Избирайки опцията за хранене, вие избирате печеливша комбинация. The примери за менюта, проектирани съгласно научни стандарти за силова тренировка и хипертрофия придружава обучение и максимизирайте резултатите си.

Няма фиксирана продължителност за абонамента ви, можете да се откажете с едно кликване, когато пожелаете, без притеснение.

Описание

Защо вече не качвате мускулна маса?

Ето защо организирах от началото до края 15-месечно обучение, специално за оптимизиране на нарастването на мускулната маса. Свърших работата вместо вас, не е нужно да се притеснявате кога и как да използвате различните методи на обучение, насочени към натрупване на мускулна маса. Всичко, което трябва да направите, е да се покажете във фитнеса и да вложите усилия в това. Следвайте плана и ще стигнете до дестинацията си.

Каква е опцията за хранене ?

Освен достъп до програми за обучение и онлайн поддръжка, всеки месец получавате примерни менюта, проектирани според най-новите научни публикации в областта на мускулната сила и хипертрофия. Тук не става въпрос за строги и ограничаващи хранителни планове, а по-скоро за хранителни опции, които ви позволяват да избирате от различни храни при всяко хранене. Следователно вие избирате храната си от списък, за да съставите храната си.

За кого е предназначена тази програма? ?

За всеки, който може да тренира, който иска да положи усилия за увеличаване на мускулната си маса, като следва интелигентен тренировъчен план, предназначен да направи усилията печеливши и да оптимизира резултатите. Тренировките са предназначени да увеличат максимално потенциала ви за изграждане на мускулна маса и оптимизиране на телесния състав. Обяснителните видеоклипове, които придружават плана за обучение всеки месец, ви позволяват да се ориентирате и да коригирате съдържанието на програмите, ако е необходимо. Тази подкрепа позволява форма на индивидуализация на обучението, която насърчава прогресията, по-подходяща за вашите нужди.

Академичният ми опит, бакалавърска степен по физическа активност, магистърска степен по хранене и докторска степен по науки за физическа активност, както и 25-годишният ми опит в обучението ми позволиха да разработя структура за обучение, насърчаваща постигането на целите. Но оптималното развитие не включва само физически усилия. Всеки месец ще носи своя дял от въпроси, поставяйки под въпрос много навици и концепции за обучение. Ще бъдете приканени да се разпитвате за това, което правите, както и да разберете процеса, който сте предприели. Чрез придружаващите видеоклипове аз лично ще ви преведа през принципите на разсъжденията и обучението зад всяка от програмите, които ще завършите.

С програмата вие също имате достъп до моя опит и моя академичен опит по имейл.

Това не е просто проста програма, а система с няколко компонента, насърчаващи оптималното развитие на индивида.

Всеки месец ще получавате:

4-седмичният план за обучение, включително между

12 различни програми, стратегически организиран, за да използва вашите усилия и да оптимизира вашите резултати

PDF документ, представящ планирането като цяло (разпределение на усилията, график на обучение, тренировъчни сесии, обяснения на всяко упражнение)

A достъп до имейл за поддръжка и отговори на вашите въпроси

ПРИМЕРИ ЗА МЕНЮ, разработени, за да отговорят на стандартиспецифични силови тренировки и мускулна хипертрофия (PDF версия)

ПРЕПОРЪКИ ЗА ИЗПОЛЗВАНЕ НА ДОБАВКИ, свързани с вашите тренировки в точния момент на планиране (например, кога по време на вашата тренировка да консумирате креатин и как да дозирате според теглото си)

Идеален за:

Тези, които желаят да тренират 4-5 дни в седмицата между 45 и 90 минути на сесия
Тези, които желаят да имат атлетична физика и да увеличат мускулната си маса
Тези, които желаят да увеличат мускулната си сила
Тези, които желаят да научат повече за тренировките (спортно хранене, принципи и методи на обучение, физиология, анатомия и др.)

Още информация

Само обучение, Обучение и хранене