Коледното ястие задължително ли е калорично ?

Добавете към любимите на Modern Family/ABC

Коледното меню е идеалната възможност да се поглезите и да хапнете хубави неща. Но като цяло, след като сме се забавлявали, се чувстваме виновни, като си казваме, че може би е било по-добре да не налагаме дозата на алкохол, пуйка с кестени и традиционния дневник.

С изключение на това, че предварителните идеи за храненето и като цяло за коледните храни умират трудно и в действителност, това не е непременно ултра калорично !

Коледни спиртни напитки (да се консумират умерено!)

Не можете да устоите на желанието за малко чаша шампанско в навечерието на Коледа или Нова година. Алкохолът обаче е много калоричен.

Да, но не. Поне не всички.

Брут шампанското е един от най-нискокалоричните алкохоли. Само 70 ккал за флейта !

След това идват червеното вино 9 °, което за чаша прави 81 ккал, а бялото вино при 11 °, със 105 ккал.

Коледни предястия

Тук отново има много получени идеи. Често сме склонни да вярваме, че всички предястия, предлагани по Коледа, са твърде богати.

Но бъдете сигурни: изборът обикновено е толкова широк, че просто трябва да изберете правилните храни.

Например стрида съдържа само ... 9 калории! 100 грама миди правят само 65 Kcal.

Пушената сьомга, основна част от празничните трапези, прави 74 ккал на парче.

Що се отнася до звездата на масата, аз кръстих гъши дроб, парче си струва да се задържи ... само 180 kcal !

Коледни ястия

Ако по Коледа има традиционно ястие, това е прочутото пуйка с кестени. И ние не ви учим на нищо, като ви казваме, че пуйката (и следователно бялото месо) обикновено е с ниско съдържание на калории.
Следователно е напълно подходящ за a Коледно отслабване.

И тъй като порция суха пуйка (и не пълнена, ще разберете) е 190 ккал, няма нужда да се минава без! От друга страна, тук признаваме, че кестените не са най-добрите съюзници за отслабване, които могат да съществуват.

Защо ? Защото 100 г кестени струват близо 200 Ккал.
Всичко добавено към сос (колкото и лек да е) и престо, нищо не работи.

Що се отнася до акомпаниментите, не се колебайте да направите гъби и зелен фасул, които за 100 g струват само 20 kcal всеки.

Картофите във вода също са много леки, тъй като порция от 100 грама има калорична стойност 50 !
Пюрето от кестени е малко по-тежко, тъй като 100 g от този вкусен акомпанимент правят 200 kcal.
Същото важи и за картофите дофин другаде.

Коледни десерти

Дневникът е като всяка година, най-подчертаният десерт.

Тъй като трябва да се ограничите до една порция, добра новина: замразеният труп не е толкова калоричен, тъй като има само 135 kcal !
От друга страна, за сравнение, сладкарският труп прави 350 kcal. Следователно изборът се прави бързо.

>>> Меню за препоръчителен тип:

Ако искате да хапнете хубаво коледно ястие, докато ограничавате счупването, ето какво да зарадвате:

Флейта шампанско
Резен гъши дроб
Резен пушена сьомга
Една порция пуйка
100 г картофи + 100 г боб
Част от замразени трупи

Всичко само за 719 Kcal !
Когато знаем, че се нуждаем от прием между 2000 и 2200 ккал на ден за жена, все още имаме резерва.

Накратко, ако ядете всичко, умерено, това няма да окаже влияние върху баланса. !