Вашата диета

Адаптирайте диетата си

Защо да гледате диетата си ?
Наднорменото тегло, понякога свързано с намалена физическа активност, може да изостри усещането за тежест в краката или дори да доведе до появата на разширени вени.

Храни, които трябва да се избягват
Например някои храни насърчават венозната конгестия,

подправки
кафе
чай

Борба срещу наднорменото тегло
Ако имате наднормено тегло, опитайте се да отслабнете колкото е възможно повече.

Някои прости правила за здравословно хранене:

Яжте разнообразна диета.
Всеки ден не забравяйте да консумирате пет порции плодове и зеленчуци, три млечни продукта, риба, месо или яйца (веднъж или два пъти на ден) въглехидрати (с всяко хранене).
Пии много вода.
Ограничете консумацията на алкохол, мазнини, храни с високо съдържание на захар и сол.

Избягвайте излишния алкохол
Излишъкът от алкохол кара кръвоносните капиляри да се разширяват, което води до зачервяване на кожата, зацапване, еритроза (трайно зачервяване на лицето и шията) и телеангиектазия (разширяване на някои малки съдове).