Вегетариански болонезе, леща и гъби
В 99% от случаите диетата ни не включва месо. И когато пропусна някои ястия, се опитвам да ги намеря като вегетарианска алтернатива.
Преди да спра месото, обичах паста Болонезе. Така че очевидно това е една от първите рецепти, които се опитах да намеря в зеленчуков вариант. С добра доза зеленчуци и много вкус, това е идеалното успокояващо ястие.
За 4 човека
Подготовка: 20 минути
Готвене: 50 минути
- 1 глава лук
- 1 морков
- 1 стрък целина
- 1 скилидка чесън
- 4 гъби
- Няколко клонки мащерка
- 2 или 3 дафинови листа
- 1 зеленчуков бульон
- 100 гр. Зелена леща
- 2 супени лъжици доматено пюре
- 10 cl червено вино
- 400 ml доматена каша
- 400 мл вода
Започнете с тънко нарязване на лука, чесъна, моркова и целината. Сложете ги заедно в купа.
След това в друга купа смелете гъбите съвсем фино.
Поставете лука, чесъна, моркова и целината в тиган със струйка зехтин, сол и черен пипер, докато зеленчуците започнат да омекват (около 10 минути).
Добавете гъбите и варете в продължение на 3 или 4 минути.
Налейте 10cl червено вино и разбъркайте добре. Оставете да къкри 5 минути, така че виното да започне да се изпарява.
Добавете лещата, 2 супени лъжици доматено пюре, мащерка, дафинов лист, кубче бульон и пулпа от домати. Напълнете кутията доматена каша с вода и я изсипете в препарата.
Разбъркайте добре и оставете да къкри около 30 минути, докато лещата се свари.
- Този, който направи ... летен и гъбен гратен с фета Почти вегетарианец
- Пълнени гъби; с протеин-гурме болонезе
- Топки от коралова леща със зеленчуци, вегетарианска рецепта!
- Пуешки брошети с гъби от бутони - здравословни и гурме рецепти
- Куче и гъбички - отровни ли са или безопасни