колело за отслабване?

Аз съм 30-годишен мъж от няколко седмици, тежа 98 кг за 182 см и дори ако наднорменото ми тегло не е очевидно (хората халюцинират, когато им кажа теглото си), чувствам, че трябва да се движа малко и да загубя извивките си

Чух, разбира се, да мисля да тичам, но много искрено не чувствам желанието или смелостта
Тогава се сетих за решението за велосипед
така че колоезденето е ефективен спорт за загуба на мазнини по корема?

Очаквам вашите коментари

тук отбелязах моя опит с мотора, ако това ви казва .

И за да ви отговоря по-точно, моторът позволява, подобно на други кардио спортове, да губи мазнини навсякъде, така че и на корема, но не само !

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Вече няколко седмици съм мъж на 30 години, тежа 98 кг за 182 см и дори ако наднорменото ми тегло не е очевидно (хората халюцинират, когато им кажа теглото си), чувствам, че трябва да се движа малко и губя извивките си

Чух, разбира се, да мисля да тичам, но много искрено не чувствам желанието или смелостта
Тогава се сетих за решението за велосипед
така че, колоезденето е ефективен спорт за загуба на мазнини по корема?

Очаквам вашите коментари

Велосипедът се препоръчва за човек с наднормено тегло, тъй като състезанието е твърде троматизиращо за ставите, ако има наднормено тегло.

Да, но направете минимум 45 минути. Мазнините изгарят от този момент, преди да са въглехидрати.

Когато отслабването е ефективно, бягането ще бъде добре дошло. Разбира се, трябва да искате, но това е най-трудната част и ако искате резултати. Бягането е най-спортен спорт за „изгаряне на мазнини“ (напр. Маратонци)

Ако се качите изцяло на мотора, една сутрин, когато се събудите, няма да се разпознаете. Не преувеличавам, но трябва да съм много мотивиран.

Подобни теми

елипсовидно колело

Стартирайте мотора

ура ура за елипсовидния мотор

елипсовидният мотор работи?

Започнах днес, като направих 15 км плосък за 1 час, така че ако разбирам правилно, изгарях мазнини само за 15 минути, което всъщност не е толкова страхотно.
Мисля, че правя това всеки ден през последните си 3 седмици ваканция, така че се надявам, че все пак ще бъде малко ефективно не?

освен това, по-добре ли е да правите това сутрин след закуска или през деня? по кое време на деня е най-интересно за изгаряне на мазнини?

Правя го всеки ден, но два пъти по 15 минути, за да отида на работа. изгаря мазнините тези 30 минути за два пъти!? Защото да кажем, че минаха около 2 месеца, откакто го правя, мисля, че отслабнах, но не bcp.

добре тази сутрин направих 18 км и когато се прибрах, започнах да имам болки в гърба. Страхотен!
Доста съм крехка в мускулите на гърба си, но се чудя дали това не се дължи на мотора (той ми беше даден и никога не съм го използвал преди вчера)

така че как да разберете дали велосипедът е подходящ за вас самите?

Трябва да настроите мотора правилно. Повдигнете достатъчно седлото, така че краката да са почти изпънати с педала отдолу (но внимавайте, не се напрягайте, в противен случай ще избухнете коляното си), монтирайте кормилото на височина на седлото, ако е възможно, и малко разстояние на седлото и кормилото по-малка от дължината на предмишницата.

След това има позицията на мотора, което е изключително важно. В "основно" положение, но в средата на кормилото, лактите са леко свити, раменете са напълно отпуснати, ръцете са успоредни.

В състояние да атакуваме, повдигаме задните части на седлото, винаги доста отзад, над седлото, и царевицата в края на кормилото. Раменете винаги отпуснати.

Но по-добре да търсите в мрежата диаграми, трябва да бъде.

Благодаря ви за този отговор
наистина направих изследвания и изглежда, че кормилото ми е твърде ниско, което изискваше да се накланя твърде много и следователно да увредя гърба и ръцете си

Възстановявам се и ще си направя нов тест!

15 км, за да се върнете към него, не е твърде много наведнъж ?
И сърцето ти, провери ли го преди да започнеш ?

Подобни теми

елипсовидният мотор работи?

Ефективност на елипсовидния мотор

DD елиптично ръководство за крос тренажор

Лично аз карам колело от малко повече от десет години (на 18 години съм) и съм продавач и треньор по планински велосипеди в голяма спортна зона, известна по целия свят. Това не ме прави експерт, но все пак мога да ви предложа своя опит !

Като начало, болките в гърба. Имайки предвид вашия размер, 182 cm. трябва да се уверите, че вашият мотор е с подходящия размер за вас. имате нужда от възможно най-големия размер (xxl). на нивото на седлото и всичко това. както казаха други преди мен. трябва да е на същото ниво, ако има средно ниво. Ако наистина искате да минимизирате болката, трябва да изградите мускули в долната част на гърба (мускулите на долната част на гърба). не е твърде трудно, можете да започнете с 3 X 30 секунди на ден с 20 секунди почивка между всяко упражнение.

Вие се заехте с въпроса „кога да тренирате, за да отслабнете“. логично. но лично аз не бих и не го харесвам като процес. трябва да карате преди закуска. но го намирам за рискована практика. по-добре е да губите в дългосрочен план, без да бързате, но това да е по здравословен начин и резултатите да останат в дългосрочен план !

Предимства на мотора:
отслабване
красиви, много тънки крака
малките сабдота работят пасивно
подобрени сърдечни и дихателни умения
намаляване на душата
.