Витамини от група В

ОПИСАНИЕ

Витамините от група В играят съществена роля в много телесни функции. Те участват в производството на енергия, в образуването на червени кръвни клетки, както и в управлението на стреса, безпокойството и настроението.

Естествено присъстващи в месото, плодовете и зеленчуците, както и в млечните продукти, витамините от група В са водоразтворими; това означава, че тялото не е в състояние да ги съхранява. Поради тази причина е от съществено значение да се набавя всеки ден чрез храна.

Въпреки това, определени фактори като възраст, бременност, избор на храна, определени медицински състояния, генетика, прием на лекарства или алкохол могат да увеличат нуждата на организма от витамини от група В. Въпреки че дефицитът е рядък, може да причини симптоми като умора и гадене.

СЕМЕЙСТВОТО Б ВИТАМИН

Групата на витамините от група В се състои от 8 витамина:

Витамин В1 - Тиамин

Витамин В1 играе съществена роля в метаболизма, като помага за превръщането на хранителните вещества в енергия. Той е жизненоважен за растежа и нормалното функциониране на определени органи като мозъка и сърцето.

Витамин В2 - рибофлавин

Рибофлавин помага за превръщането на храната в енергия. Той е необходим за производството на червени кръвни клетки и допринася за доброто здраве на очите, нервната система и кожата.

Витамин B3 - ниацин

Ниацинът играе роля в клетъчната сигнализация, метаболизма и производството и възстановяването на ДНК. Тялото също се нуждае от витамин В3, за да поддържа нормалната функция на храносмилателната и нервната система.

Витамин В5 - пантотенова киселина

Подобно на други витамини от група В, пантотеновата киселина помага на тялото да преобразува храната в енергия. Витамин В5 също участва в производството на хормони и холестерол. Той е от съществено значение за здравето на мозъка и нервната система.

Витамин В6 - пиридоксин

Витамин В6 помага на тялото да създава нови червени кръвни клетки, които пренасят кислород в тялото. Той също така помага да се поддържа имунната система силна.

Витамин В8 - Биотин

Биотинът е от съществено значение за здравата коса, нокти и нервна система.

Витамин В9 - Фолиева киселина

Витамин В9 е необходим, за да помогне на клетките да създадат и поддържат ДНК и червените кръвни клетки. По време на бременност фолиевата киселина може да намали риска от някои вродени дефекти.

Витамин В12 - кобаламин

Витамин В12 участва в производството на енергия, регулирането на метаболизма, образуването на червени кръвни клетки и регулирането на нервната система. Това е необходимо за правилното функциониране и развитие на мозъка.

Този витамин може да се намери в няколко форми, като най-известните са цианокобаламин и метилкобаламин.

НАШИТЕ ДОБАВКИ НА БАЗА НА ВИТАМИН

За да допълним вашата диета с витамини от група В, ние предлагаме комплекс Парацелсус, както и витамин В12.