Витамини и минерали
ВИТАМИНИТЕ се намират естествено в много храни (плодове, зеленчуци и др.).
МИНЕРАЛНИ СОЛИ са метали (желязо, магнезий, калций, фосфор, натрий и др.), Присъстващи в много ниски дози.
Разнообразната диета (месо, млечни продукти, зеленчуци, плодове и др.) Помага да се предотврати недостигът на витамини и минерали.
Добре е да знаете за витамините и минералите
Твърде много витамини и минерали е толкова опасно, колкото и недостигът.
Пазете се от добавки, абсорбирани без медицински съвет,
Настоящата диета има тенденция да осигурява твърде много натрий (сол),
Храните с много високо съдържание на захари и мазнини често са много беден на витамини и минерали.
Други хранителни вещества
Някои хранителни вещества осигуряват енергия, това са протеини, въглехидрати и мазнини.
Други хранителни вещества, макар и съществени, не осигуряват енергия.
Това са витамини, минерали и микроелементи, фибри и вода.
Търсите съвет за хранене и диетология ?
Изберете вашия регион и намерете диетолозите или диетолозите близо до вас.
- Салата от моркови в диета за отслабване Блогът
- Плодовата диета за какво са плодовете за отслабване, които ви карат да отслабвате GO Отслабнете Бързи съвети за
- Омега 3 за отслабване защо ги включвате в диетата на Natura Force
- 5-те подправки, които да използвате във вашата диета за здравословно отслабване - Le blog de la Brigade
- Диетата за салата отслабваща диета за бързо, но устойчиво отслабване GO Отслабнете Бързи съвети