За да запазите линията, съветите и триковете на потребителите на интернет

Балансирано хранене, спорт, приготвяне на чудо. Потребителите на Cotemaison.fr споделят своя опит, за да отслабнат и да останат слаби. Ще се съгласите ли с тях? Ето съветите от общността.

Разбира се, има диетични съвети, които четем в цялата преса, диетите на всички, имайки предвид Дюкан, но в крайна сметка всеки има своя идея, всеки има свой собствен опит, за да поддържа форма. За да знаете вашите съвети и трикове за вас и да ги обменяте между интернет потребители, Cotemaison.fr откри дебата през септември. Много от вас са дали съвети или навици за начин на живот, за да обърнат внимание на фигурата си. Ето резюмето:

1. Хранете се балансирано и забранете закуската

За потребителите на интернет не е тайна за отслабването: храненето здравословно, като същевременно се избягват леки закуски, изглежда е ключът. Джесика дори ни казва, че е свалила 6 килограма за 5 месеца с тази лесна за спазване диета: „без газирани напитки (само вода) и без лакомства между храненията“.

За да се храним балансирано, Romain ни е подготвил цяла програма: "намалете въглехидратите (въглехидратите) след обяд. Пийте много вода. Редовна физическа активност. Добър прием на протеини. Яжте плодове и зеленчуци. Сезон. [Намалете] готвенето [от мазнини] Намалете захарта в напитките (предпочитайте „леки“ или „нулеви“ напитки). Яжте ябълки, ако сте гладни (ябълката съдържа пектин). Грейпфрут сутрин при събуждане, за да увеличите степента на киселинност на стомаха. "

Здравословен начин на живот и ще бъдете по-леки, като следвате съвета на Marie-Hélène: „спи поне 8 часа на ден“. Или както Емили обобщава добре с тази максима: „закуска като крал, обяд като принц и вечеря като слуга“.

2. Спортувайте

Спортът е решението, предпочитано от много потребители на Интернет. Както подсказва Ален: „Трябва да комбинирате спорт и подходящо хранене“. За Mombaillard "това е ежедневна дейност", от която се нуждаете, докато Céline препоръчва да се отдадете на спортна дейност 3 пъти седмично.

Потребителите на интернет предлагат няколко вида спорт. За Тиери това е "прескачане на въже, 10 минути на ден. Това е полезно и за сърцето!" . Валери, тя поставя всичко на „джогинг, джогинг и още джогинг“. Докато пилатес фитнеса е предпочитан от Ивона: „няма нищо по-добро от пилатес фитнеса, който да поддържа тялото ви и да изтънява фигурата ви, съчетано с балансирана диета“.

Въпреки това, ходенето има най-много последователи и, както посочва Ерик, трябва да "привилегировате ходенето, когато е възможно: да отидете до пекарната пеша, а не с кола и да вземете децата си от училище" и поне 30 минути всеки ден за Пиер.

3. Звездни препарати

Лимонена вода, неподсладен чай и преди всичко обикновена вода излизат на върха на много прости препарати за поддържане на фигурата. Мелани обяснява много добре защо: "Моят съвет за отслабване е да изпиете голяма чаша вода сутрин, веднага щом станете. Това ви позволява да имате чувство на ситост дори преди започване на закуската. И освен това елиминира токсините. Натрупаните през нощта. Морал: 2 предимства за един жест. " За Viviane това е минимум 1,5 литра вода на ден.

Манон дори уточнява: "Когато почувствате малък край, препоръчвам ви да пиете, за да проверите дали чувството на глад всъщност не идва от чувството за жажда. В противен случай не закусвайте, яжте зеленчуците на воля и все пак се забавлявайте от време на време. "

Трикът в допълнение към Имен: "смесете супена лъжица смляна канела със супена лъжица мед в чаша, залейте я с вряла вода, оставете да се охлади 10 минути и пийте всяка сутрин и вечер преди сън". Винсънт предлага от своя страна: "содата за хляб при готвенето на храната ви, за да помогне на храносмилането".

Внимавайте обаче да не пиете твърде много лимонена вода на гладно, киселинността му може да предизвика усещане за парене.

4. Не бихме помислили за това .

„Пийте оцет преди хранене“ предлага Алин, но не е задължително да рискуваме !

И също така, за да засили нашата воля по време на съмнения, Жофроу не се колебае да предложи: „спорт, балансирано хранене и приятелката ми ме наблюдава“! Покахонтас 544 предлага изчистена и непривлекателна мотивационна техника: „Съквартирантът ми и аз решихме да сложим снимката на язвата й в хладилника!

5. Не забравяйте да се забавлявате

Освен това трябва да знаете как да се забавлявате, за да успеете в диетата си. И както Лили казва толкова добре: „Спри да се чувстваш виновен веднага щом ядеш, това е най-добрият съвет, който мога да ти дам“.

А любимият ни съвет е този, предлаган от Ванеса: „яжте здравословни продукти, по-малко мазнини и захари и явно обичайте (изгаря калории и е естествен антидепресант)“!

А сега е твой ред !

>> А вие какво мислите? Кажете ни в коментарите по-долу