Загуба на бедрата със степера

Лек, компактен, лесен за използване и ефективен, степерът изглежда генерира само положителни мнения и с основателна причина, той е сътрудник, който си върши работата, без никога да ви проваля в стремежа ви за слабост.

Още по-добре, той може да насочи действието си към области, които са трудни за прецизиране, като бедрата например.

Защо ще загубя бедрата си, ако стъпя ?

Първо, тренирате, така че изгаряте калории. В стаята или у дома резултатът е същият: между 350 и 450 kcal се изгарят след 45 минути упражнения.

Но фитнесът също има за цел да възстанови силата и тонуса на вашата мускулна маса.. Тук действието на стъпка е най-интересното, защото концентрирате усилията си масово около трудни области: бедра и ханш !

Кое упражнение да изберете и колко често да практикувате ?

Започнете с основен модел и отделете време да тренирате добре, в продължение на 30 до 45 минути, поне три пъти седмично. В режим "поддръжка", след това, ще можете да резервирате около 20 минути на ден, което е по-лесно да се впише в графика ви.

С течение на времето и нарасналата нужда от увеличаване на трудността, помислете за промяна на основните настройки или преминете към машина, която предлага по-голяма устойчивост и е оборудвана с дръжки, за да направи упражнението по-трудно.

Ползите за отслабване на стъпка върху тялото ви

За тези, които не знаят (или малко) този аксесоар, степерът е малко устройство, което може да симулира изкачване по стълби. Лесно се плъзга в ъгъла, когато не се използва, той е продавач номер едно на домашно спортно оборудване.

С него практикувате редовна физическа активност, лесно, със собствено темпо и без да излизате от дома си. Идеален за подпомагане на отслабването, това също ви помага да подобрите кардиото си. По-конкретно на вашата фигура ще забележите доказано изтъняване на корема, но особено на прасците, бедрата и ханша.

Чрез практика и чрез редовно измерване ще видите бедрата си по-тънки. Това развитие може да се наблюдава от първите седмици на практиката. Това бързо ще ви накара да се чувствате по-удобно в дрехите си. Остава само едно нещо да се каже: да живее стъпка !