Загуба на енергия: Как да си възвърнете енергията

23 ноември 2019 г.

Имате ли ниска енергия и не можете да изглеждате в добра форма? Липсата на енергия винаги ви уморява и не можете да бъдете в добра форма например сутрин или дори през целия ден ?

Фактът, че имаме енергийни загуби като тази, е повече от ограничителен, тъй като и най-малкото нещо изисква усилия от нас, това също влияе на настроението ни, защото нашето енергийно ниво влияе и определя нивото ни на щастие всеки ден.

Винаги по време на липса на енергия се чувстваме депресирани, липсва ни самочувствие и в крайна сметка ежедневието ни става по-трудно. И така, как получавате енергия? В тази статия ще ви разкажа за конкретни неща, техники, които непрекъснато повишават и възвръщат енергията.

Нашето тяло е истински генератор на енергия, така че ще се погрижим да го използваме максимално, за да повишаваме енергията си ежедневно.

В тази статия:

Парадоксът, когато ви липсва енергия
Специалното комбо за повишаване на вашата енергия
Възстановете енергията си чрез навици

1/Парадоксът, когато ви липсва енергия

Може да изглежда парадоксално, но когато имаме загуба на енергия и се опитваме да я увеличим, много често си мислим, че трябва да си починем, че е точно необходимо да се погрижим да ограничим умората и да се движим възможно най-малко.

Но всъщност тялото ни работи по съвсем различен начин, разбира се имаме нужда от почивка, за да увеличим енергията си, да я засилим и да бъдем в добра форма., но преди всичко трябва да се стремим да творим.

Разбира се, ще създадем енергия от това, което ядем ежедневно, и това е точка, която е много важна, когато искаме да увеличим енергията си. Храната, която е горивото на нашето тяло, трябва да бъде възможно най-качествена, за да получи максимално количество енергия и да я засили ежедневно.

Това, което често се пренебрегва от уморените хора ? Става въпрос за движение.

Често, колкото по-уморени сме, толкова повече мислим, че трябва да си починем, тъй като тялото също ни тласка към почивка.

Така че всъщност благодарение на движенията ние също ще създадем енергия и ще се противопоставим на липсата на енергия, която може да имаме. Създаването на енергия е например практикуване на ежедневна физическа активност, може да бъде ходене, може да се занимавате или да спортувате.

Колкото повече се движим, толкова повече енергия ще създадем, разбира се в границите на нашето тяло и в границите на способността ни да бъдем в движение, извън това ще ни създаде още повече умора.

Фокусирайте се върху тези две неща, за да увеличите енергията си

Всъщност благодарение на тези два фактора ще имаме повече енергия всеки ден и ще бъдем в по-добра форма. Тъй като храната и движението ни позволяват да възстановим енергията си, но също така помага да се стимулира тялото да дойде и да елиминира отпадъците, които го забавят и които също са отговорни за намаляването на енергията.

Това ограничение на отпадъците, които ще внесем в тялото, също ще бъде направено предварително чрез по-добра диета. Тъй като храната е с по-добро качество, тя ще съдържа повече енергия за тялото и определено ще ни засили.

Също така ще бъде ограничен в отпадъците, които забавят тялото и намаляват енергията ни ежедневно, но освен че са в движение, ще създадат и енергия, а също така ще позволят на тялото да елиминира много по-бързо и много по-лесно отпадъци, които веднъж отново забавя тялото ни и ни кара да липсва енергия.

Тук сме на повече от печеливша комбинация, където най-накрая влизаме в кръг, който ще бъде добродетелен, където ще повишим ежедневната си енергия в допълнение към елиминирането на отпадъците от тялото, което ще ни позволи да се чувстваме много по-добре за себе си.

2/Специалната комбинация за повишаване на вашата енергия

За храна какво можем да направим ?

Вече можем да започнем с увеличаване на консумацията на плодове, които са една от най-подхранващите храни за тялото и осигуряват най-много енергия и, разбира се, повишават.

Плодовете за предпочитане са биологични, пресни, сезонни и качествени, които благодарение на тези характеристики ще съдържат много повече енергия и по-специално хранителни вещества, в сравнение с други плодове, които не биха били биологични, които не биха били пресни, които не биха били. Няма сезон и които в крайна сметка не биха били качествени и които следователно ще съдържат много по-малко енергия от качествените плодове.

Това е малка подробност за храната, но може направете голяма разлика, когато ви липсва енергия но особено когато не сме свикнали да консумираме плодове в ежедневието си.

Разбира се, има повече неща да се храните по-добре, отколкото просто да носите по-качествени плодове и ако искате да научите повече за по-доброто хранене, трябва да знаете, че и аз съм подготвил за вас. 6 видеоклипа, допълващи тази статия за да говорите за това и давате ключове.

Това буквално нарекох "Предлага се обучение", което едно видео след друго ще ви позволи да видите по-ясно за по-добрата диета, ще ви позволи да споделите и моето виждане за нещата и в крайна сметка, благодарение на това, да можете значително да увеличите ежедневната си енергия.

Това ще ви даде мощни ключове за това как да се храните здравословно, докато се забавлявате, регистрирайте се по-долу:

Чрез 6 видеоклипа предлагани които са от съществено значение за да подобрите здравето си и да отслабнете или да изградите мускули без диета, ще обясня прости и мощни съвети за изпълнение.

Този баланс ще определи кои сме ние

Трябва да знаете, че що се отнася до храната, трябва да се знае цял баланс, на който всички ние трябва да бъдем научени като деца. Храната надхвърля просто да ни дава повече енергия, тя е пряко свързана с това кои сме ние ежедневно и за което също говоря в 6-те безплатни видеоклипа.

Това ще рече, че това, което ядем, ще повлияе на здравето ни, разбира се физическо, енергийното ни ниво, но също така и на психическото ни поведение, но и на духовността. В крайна сметка всички тези точки ни карат това, което сме и затова можем да кажем, че това, което ядем ежедневно, ни прави това, което сме.

Движението за възвръщане на енергията

Сега, когато говорим за движение, за да намерим по-добра енергия, говорим за стимулиране на тялото. Тялото е като генератор, имаме повече от 50 милиарда клетки, всяка клетка отговаря на еквивалента на 1 волта. Следователно волтовете са енергия, ето как можем да кажем че буквално сме генератор на енергия.

За да бъдат тези милиарди клетки най-много енергия, те трябва да бъдат възможно най-чисти и с най-добро качество. Чистотата им зависи от отпадъците, които съдържат.

Когато ще бъдем в движение, ние ще стимулираме целия организъм и следователно неговите милиарди клетки, но особено ще стимулираме нашата лимфна система, която е в същия образ като събирачите на боклук в един град, тя е там, за да дойде и да почисти отпадъци в тялото и ги отвеждайте до станции, за да можете да ги елиминирате.

Станциите тук в нашето тяло, подобно на центровете за събиране на отпадъци в един град, са бъбреците, кожата, черния дроб, белите дробове и червата, които благодарение на тях ще могат да елиминират отпадъците навън и да намират енергия благодарение на тях.

Само, единственият начин да се стимулира тази система почистването трябва да бъде в движение, да бъдете в движение благодарение на даден спорт, благодарение на факта, че практикувате физическа активност, или просто с дейности, които са сравнително прости, като ходене или дори просто бягане.

И ето как, когато идваме да пречистим тялото си в дълбочина, но също и чрез ограничаване на приема на отпадъци чрез ежедневната ни диета, ние постепенно ще повишим и възстановим енергията си.

3/Възстановете си енергия чрез навици

Ако например не сме свикнали да сме в движение и да участваме във физическа активност, започнете бавно. Например с ходене, защо не половин час, три четвърти час ходене на ден, след това постепенно увеличавайте тази интензивност, за да намерите баланса и вашата граница.

От своя страна знам, че трябва да спортувам около час на ден, час доста интензивен спорт, като същевременно оставам относително активен през целия ден, тъй като диетата ми е правилна ежедневно и „ми дава енергия. Дори трябва да похарча малко, за да нямам твърде много, което също не е добре.

Отражението на нашите ежедневни резултати, независимо дали това е нашето енергийно ниво, нивото ни на здраве или дори нивото ни на успех, във всеки друг аспект, често е резултатът от ежедневните ни навици. Хората, които обикновено са успешни в това, което правят и дори просто се стремят да си възвърнат енергията, имат ежедневни навици, които са добре установени.

Ако имате липса на енергия, това може да е фактът да въвеждате 30 минути упражнения всяка сутрин, закусвайки, че ще бъде здравословно. След като този вид навик се повтаря всеки ден, кумулативният ефект след известно време означава, че имаме ежедневна енергия и че имаме добро ниво на енергия, освен че имаме по-добро здраве и се чувстваме много по-добре за себе си

Установяването на добри навици като този е изключително мощно за постигане на това, което се опитваме да постигнем, а освен това е по-лесно, тъй като изисква по-малко усилия от нас, тъй като това е навик, който повтаряме всеки ден и следователно мозъкът и тялото имат приеха навика.

Тези неща, които имат голямо значение, когато ви липсва енергия

По отношение на храната има изключително важни неща, които трябва да знаете и които имат голямо значение, ако ги приложим в живота си, ще видите, че има неща, за които може би никога не сте се сетили, неща като яденето на плодове в началото на хранене, а не в края за повишаване на енергията.

И ще видите, че има много малки подробности като тези, които, ако ги променим, реално променят дневното ни енергийно ниво.

Оставям ви да се регистрирате, за да получите 6 видеоклипа, допълващи тази статия кой ще ви разкаже за всички тези малки подробности, които не изискват повече пари, не повече време и не повече усилия от хранителните навици, които можете да имате днес.