Закуска: съвпадението на калориите
Искате ли балансирана, нискокалорична закуска? За това трябва да изберете правилните храни! Хляб, кроасан, сладко, зърнени храни. Разберете кои са най-добрите калории.
Първото хранене за деня, закуската е от съществено значение за добрия хранителен баланс. След периода на гладно през нощта, тялото ни трябва да се рехидратира и да попълни енергията. Добър състав за закуска е да приемате топла напитка (кафе, мляко, чай). за рехидратиране на организма, а храна на зърнена основа (хляб, сухар, зърнени храни.), тъй като въглехидратите са основният източник на енергия за мускулите и мозъка, млечен продукт (полуобезмаслено мляко, кисело мляко, сирене.) източник на калций и витамини А, D и B, пресен плод или плодов сок за доставка на витамин С, жизненост витамин и малко количество мазнини, например 2 копчета масло.
- Яденето на обилна закуска изгаря двойни калории, установява проучване
- Здравословна Коледа и навечерието на Нова година как да ограничим калориите здравно списание
- Пъпеш, диня техните калории и ползи за здравето в сравнение
- Какво да ядем сутрин Перфектната закуска за добро здраве!
- Здравословна закуска и изгаряне на мазнини моите домашни мюсли - FOOD SYNERGIE - Nutrition et Santé