Защо и как се прави монодиета ?

Монодиетата е практика, която започва да получава признание. Но какво е монодиета? Как да го настроите и каква храна да изберете ?

Монодиетата е лек, по време на който ядем само една храна, избрана от сезонни зеленчуци и плодове и за предпочитане органична. Това лечение може да продължи между 1 и няколко дни, в зависимост от желания ефект, избраната храна и текущата ви жизненост.

Той може да бъде и модулен, т.е. да се прави само с едно хранене за деня, за да започнете. Например заменете вечерята с монодиета.

Избраната храна може да се консумира по желание във всичките й форми (все пак ще избягваме индустриални трансформации (сок, каша и др.).

Ще разберете, единственото ограничение на този лек е да се яде само една храна, без никакви подправки, освен евентуално изстискване на лимонов сок. Трябва да ядете ситото си по всяко време на деня.

Но какъв е смисълът от монодиетата ?

Не всички храни имат еднакво време за храносмилане. Някои се усвояват по-дълго от други и използваните ензими също не са еднакви. Следователно храносмилането на класическо хранене изисква много енергия от тялото.

Фактът, че предоставяте само една храна, намалява работата по трансформация на храносмилателната система. Храносмилането става по-бързо, така че тялото може да използва тази енергия, за да се регенерира и прочисти. Следователно това е много добър начин да се отървем от токсините, които се натрупват в тялото ни и по този начин да запазим неговия здравен капитал.

Монодията е a много добра алтернатива на гладуването: има същите предимства, по-мек е и по-лесен за поставяне.

Какви храни да изберем ?

Тъй като ще ядете тази храна известно време, можете също така да изберете храна, която ви харесва и която ви харесва да консумирате. ! .

По-долу обаче ще намерите неизчерпателен списък на зеленчуците и плодовете, които можете да изберете:

Малко плодове

Бананите са много питателни плодове. Ако се притеснявате да не сте гладни, можете да започнете с бананова диета. Той е особено подходящ за хора, които са много слаби, тревожни (тъй като съдържат много магнезий) и които са склонни да бъдат предпазливи.

Това е едно от най-известните лекове, защото е относително лесно да се направи. Ябълката отива навсякъде (джоб, чанта ...). Той е много активен в стимулирането и деконгестирането на чернодробните клетки (черния дроб) и е депуративен (елиминирането на токсини и отпадъци). Освен това е леко слабително.

С гроздето се търсят всички стоки. Много е ефективен върху кожата за борба с несъвършенствата. Черният дроб и бъбреците ще бъдат дълбоко и нежно забавени и червата ще бъдат прочистени. Гроздето има детоксикиращи и ревитализиращи свойства. Все още предпочитате органично червено грозде и не забравяйте да измиете добре зърната, преди да ги консумирате.

Това е плод, който носи жизненост. Консумирайте прясно, то е против диария и стягащо.

Той помага за храносмилането на протеини и за почистването на отпадъците, произведени от тях. Ако сте лесно предразположени към афти, това лечение не се препоръчва. Ананасът също е диуретик, чистач и почистващ препарат за тялото.

Той е леко слабително и диуретик. Внимавайте, не надвишавайте 4 кг на ден.

Някои зеленчуци

Картофите са много смилаем зеленчук и следователно лесен за използване. Той е антикиселинен и балансира хората с диабет. Най-добре е да го консумирате през зимата.

Аспержите помагат за облекчаване на болки в ставите, сухота на кожата и възпаление. Освен това е реминерализиращо. Полезен е при прост диабет. Внимавайте, не се препоръчва за хора, склонни към инфекции на пикочните пътища.

Морковът е много полезен за регулирането на червата. Той стимулира производството на червени кръвни клетки, така че е антианемичен. Помага за заздравяването на чревни лигавици, реминерализира, изчиства и диуретик.

Глухарчето е мощно почистващо средство. Ефективно отцежда черния дроб и бъбреците. Също така има благоприятни свойства върху кръвообращението. А именно, ден на монодиета е достатъчен с глухарче.

Празът също е диуретик. Това лечение обикновено се прави в продължение на максимум 1 или 2 дни. Той е много ефективен при почистване на червата, благодарение на многото влакна, които съдържа. Предупреждение, не се препоръчва за хора, склонни към инфекции на пикочните пътища и колит. Можете да комбинирате праз, лук за по-голяма ефективност.

Зърнени храни

Можете също така да изберете да направите диетата си с пълнозърнесто за предпочитане. Те са много полезни за хора с киселинни, хладни и/или нервни състояния. Това лекарство ефективно облекчава възпалителните кожни проблеми.

Ориз, елда, ечемик, просо ...: трябва да изберете само едно).

Противопоказания

Все още трябва да внимавате, ако сте диабетик по отношение на лечението с плодове (тъй като плодовете са доста сладки), за предпочитане е да изберете зеленчукова монодиета и да бъдете придружени от професионалист.

Всички храносмилателни патологии (язви, гастрит и др.) Трябва да се разглеждат с повишено внимание. Потърсете професионален съвет преди да започнете.

Ако срещнете затруднения в практиката си на монодиета или ако наблюдавате трудно управляеми реакции, свържете се с вашия натуропат, който ще може да ви посъветва.

Моят съвет ?

Ако никога досега не сте имали такова лекарство, винаги започвайте с кратка монодиета, по време на хранене. След това увеличавате продължителността си постепенно в продължение на няколко дни. След това цял ден. Но винаги със собствено темпо.

От съществено значение е да останете хидратирани по време на този тип лечение, за да подпомогнете системата за елиминиране.

Яжте ситите: знайте кога да спрете, когато вече не сте. Това лечение не е свързано с пълнене на стомаха ви от страх да не сте гладни. Слушайте тялото си.

За да отидете по-нататък ✨

За да настроите дълбока и персонализирана детоксикация

Добра детоксикация и се грижете за себе си ?