Затлъстяване

Затлъстяване и наднормено тегло
Измерване на затлъстяването
Причини
Хора в риск
Предотвратяване
Лечение

Затлъстяване и наднормено тегло

Затлъстяването е наднорменото тегло, което влияе на вашето здраве. Тя се различава от наднорменото тегло, което е по-малко важно за него. Днес почти четирима от десет французи са с наднормено тегло или затлъстяване и тези цифри само се увеличават.

От кога сте затлъстели ?

Диагнозата се основава на изчисляването на индекса на телесна маса (ИТМ): тегло (в килограми), разделено на височина (в метри) на квадрат. Между 18,5 и 24,9 теглото се счита за нормално. От 25 до 29,9 говорим за наднормено тегло и за ИТМ 30, затлъстяване. Рисковете от заболявания, свързани с наднорменото тегло (хипертония, диабет, рак и др.) Започват да се появяват с наднормено тегло и стават много значими в случай на затлъстяване.

Има 3 вида затлъстяване:

умерено затлъстяване (ИТМ 30 до 34,9)
тежко затлъстяване (ИТМ 35 до 39,9)
болестно затлъстяване (ИТМ по-голям или равен на 40)

За дете ИТМ се променя непрекъснато, докато расте. Ето защо е важно да се обърнете към кривата на тялото, която се появява в здравния запис (вижте нашия онлайн инструмент за изчисляване и интерпретиране на ИТМ на вашето дете).

Какви са причините за затлъстяването ?

Причините за затлъстяването са многобройни: заседнал и стресиращ начин на живот, лесен достъп до мазни и сладки храни, среда, която не насърчава физическата активност. Генетичните фактори увеличават риска.

Кои са хората в риск ?

хора с един родител, който е със затлъстяване
хора, които вече имат наднормено тегло в детството или юношеството

Как да предотвратим затлъстяването ?

Наличието на генетичен фактор в началото на затлъстяването може да затрудни предотвратяването му. Няколко хранителни и начина на живот, възприети от най-ранна възраст, могат да ограничат наддаването на тегло и да предотвратят прогресирането до затлъстяване.
Като напомняне, ето няколко съвета за избягване на напълняването:

хранене по балансиран начин: 1/3 от зеленчуците, 1/3 от нишестето и 1/3 от протеините при всяко хранене,
като си създадете навика да не пропускате храненията
като отделяме време да се храним спокойно (забравяме яденето пред телевизора и погълнатия сандвич, без да мислим за това)
избягване на лека закуска между храненията
като предпочетете ходенето възможно най-скоро пред колата или обществения транспорт
като вземете стълбите вместо асансьора
чрез редовна физическа активност
достатъчно сън
да се научим да управляваме стреса, за да избегнем емоционални принудителни ястия

Как се лекува затлъстяването ?

Затлъстяването изисква цялостни грижи. Необходим е лекарски преглед преди евентуална консултация с други специалисти (диетолог, психолог, ендокринолог и др.).

Необходими са нови хранителни и поведенчески навици. Престоят в специализирано заведение (болница, спа процедури) може да ви помогне да започнете.

В краен случай операцията може да осигури облекчение за хора с ИТМ над 40 или 35, ако имат усложнения от наднорменото тегло: това е бариатрична хирургия.
Целта на поставянето на стомашна лента е да се намали размерът на стомаха, но съществуват и други операции (гастректомия на ръкава, стомашен байпас). Стомашният балон може да се препоръча за хора с наднормено тегло (ИТМ 25 до 29,9).