Затлъстяване: загубата на 5% от теглото ви вече е полезно за вашето здраве

От Sciences et Avenir с AFP на 23.02.2016 г. в 15:07 ч., Актуализирано на 23.02.2016 г. в 15:07 ч.

което

За затлъстелите хора е достатъчно да загубят 5% от теглото си, за да получат много благоприятни ефекти върху здравето, потвърждава проучване, публикувано в американското списание Cell Metabolism. „Дори най-много ползи за здравето се получават при загуба на тегло от 5%“, подчертава д-р Самюел Клайн, директор на Центъра за човешко хранене към Университета на Вашингтон в Сейнт Луис (САЩ), съавтор на изследването. „Настоящите препоръки за лечение на затлъстяване са да се намали теглото с 5-10%, но загубата на 5% е много по-лесна, така че тези пациенти трябва да се фокусират върху 5%“, обяснява той.

Полза за сърцето, черния дроб и мастната тъкан

Това проучване показа, че при сравнително умерена загуба на тегло от 5%, пациентите значително намаляват риска от диабет и сърдечно-съдови заболявания, като същевременно подобряват метаболитните функции на черния дроб и други тъкани. Тези изследователи попитаха сред група от 40 затлъстели хора, че някои, избрани на случаен принцип, поддържат теглото си, докато други са умрели, за да загубят съответно 5, 10 или 15% от теглото си. При 19 доброволци в това проучване, които са намалили теглото си с 5%, функциите на техните клетки, секретиращи инсулин, се подобряват. Инсулинът се произвежда в панкреаса, за да подпомогне контрола на нивата на кръвната захар и да предотврати диабета. Намаляването на теглото с 5% също води до намаляване на общите телесни мазнини и значително по-малко мазнини в черния дроб.

Девет други участници продължиха да губят повече килограми, като в крайна сметка свалиха 15%. Това има по-голям ефект върху производството на инсулин и възприемчивостта на мускулите към този хормон в сравнение с групата, която е загубила само 5% от теглото си. За разлика от това, тази увеличена загуба на тегло не е променила масата на черния дроб и мазнините. „Продължаването на отслабването е нещо добро, но не всички органи реагират по един и същ начин“, отбелязва д-р Клайн. „Тъй като мускулната тъкан продължава да реагира повече на по-голяма загуба на тегло, черният дроб и мастната тъкан постигат оптимални ползи с 5% намаляване на теглото“, заключава той.