Здраве: 5 етерични масла за добър сън

Ароматните есенции, по-известни под името етерични масла, имат много добродетели. Грация ви кани да откриете как някои от тези есенции могат да подобрят съня ви.

Понякога имате проблеми със заспиването поради a безпокойство увеличен поради стресови обстоятелства. Някои трудно ще направят пълноценен сън. Докато в някои случаи лекарствата могат да помогнат, те могат да имат и перверзни ефекти, понякога водещи до пристрастяване.

Ароматерапията може да бъде решение

При дифузия в атмосфера с помощта на електрическо устройство, при пръскане върху възглавницата, при масаж (разреден с растително масло от сладък бадем) или при вдишване, етерични масла може да се окаже основен съюзник при лечението на нарушения на съня.

Малък лексикон от 5 етерични масла (EO) и техните ползи

РИМСКА ЛАМИЛА

Лайка ЕО е призната за способността си да успокоява нервността. Препоръчва се и в случаи на депресия. Внимавайте обаче да не предозирате, това може да причини замайване и сънливост. Как се използва ? В дифузия за успокояване на мозъчната умора. При масаж (капка е достатъчна) особено при бебета, които имат проблеми със заспиването.

ОСНОВНИТЕ

Смятан от Аристотел за кралско растение, неговото масло е показано при лечение на храносмилателни тревоги или безсъние.

Как се използва ? В атмосферна дифузия за охлаждане на стая. При масаж на стомаха (1 капка на 4 капки растително масло).

ИСТИНСКА ЛАВАНДА

Това средиземноморско растение е признато със своите антисептични и противовъзпалителни свойства. Препоръчан поради успокояващите си свойства, той ви позволява да се отпуснете и участва в релаксация.

Как се използва ? 30 капки, добавени към водата за баня, ще действат като леко хапче за сън. При масаж (10 капки + 3 капки EO лайка в 10 ml растително масло) върху слънчевия сплит.

ГРИНЛАНДИЯ ЛЕДОН

Много рядко, това малко растение, което идва от студа, успокоява нервността и екстремния стрес. Но това ЕТ е преди всичко бъбречна депурация, проблеми, често свързани с нощни пробуждания.

Как се използва ? Разредете (1 капка в 4 капки растително масло) и нанесете препарата върху гръдния кош, когато легнете.

МАРЖОРАМ

Родно в средиземноморския басейн, това многогодишно растение се използва заради успокояващите си свойства. Прогонвайки стреса и песимизма, би помогнало да се намери спокойствие след забързания ден.

Как се използва ? 5 до 7 капки във вода за баня, успокояват и ви помагат да заспите. При масаж в комбинация с лайка ЕО (30 капки от всяка в 30 ml растително масло).