Нашите съвети за вашата есенна диета | възобновяване на балансирано хранене след летните ваканции.
„Есенни навици, съвети от нашите диетолози“
Когато стартирате a диета отслабване, трябва да сте психически подготвени да пуснете старите си хранителни навици да започне нова здравословна и балансирана диета.
Всяка промяна, която правите, за да постигнете добри хранителни навици, е нова победа.
Не се фокусирайте върху отслабване, а по-скоро върху чувството за благополучие, което ви дава балансирана диета.
- Отделете време, за да разработите менютата си за седмицата и по този начин направете подробен списък на храните, които ще ви трябват, за да избегнете закупуването на тези, които нямате нужда.
- Опитайте се възможно най-много да пазарувате след хранене, ще бъдете по-малко изкушени !
- Балансираните рецепти понякога изискват дълъг списък от съставки и бързо ще бъдете демотивирани, като прекарате толкова много време в кухнята: дръжте го просто !
- Започнете деня си с добра закуска, доказано подобрява вашите физически и умствени умения, увеличава трудоспособността и концентрацията на възрастни, както и деца.
- Храната е възможност за среща, обсъждане и общуване. Наслаждаването на това време със семейството или приятелите ще ви помогне да не се фокусирате върху диетата си.
- Ако трябва да обядвате или вечеряте навън, опаковайте нещо балансирано, което лесно се опакова и яде. Например можете да изберете омлети или палачинки Proteifine, придружени от сезонни зеленчуци. Винаги отделяйте време за ядене и никога не пропускайте храненията !
- Как да отслабнете ефективно 8 съвета за постигане на целта си по устойчив начин Lepape-Info
- Коронавирус онлайн въпросник за оценка на вашето здравословно състояние - L Express
- Датира 8 ползи за вашето здраве Le Gourmet Halal
- Как да използвате помпа за кърма Съвети за изцеждане на кърмата Medela
- Сложете детето си в леглото преди 20:00, за да избегнете затлъстяването - Препоръчано - Дестинация Santé