Зелени банани, подтискащи апетита ?

Известни като много богати, бананите никога не са били част от диетата за отслабване. Зеленият банан от друга страна, би било идеално решение за отслабване, тъй като устойчивото нишесте, което съдържа, ще насърчи премахване на мазнини и упражнявайте а подтискащо апетита.

Защо зеленият банан намалява апетита?

Противно на общоприетото схващане, яденето на хранабананът не ви омазнява, особено ако е зелен. По няколко причини зеленият банан е предпочитан съюзник за отслабване благодарение на него подтискащо апетита И неговият нискокалорични(122 калории на 100 g).

Зеленият банан е плод, пълен с добродетели и, интегриран в диетата, може помогнете да спрете да наддавате. Трябва обаче да знаете, че редовната консумация на зелени банани няма да ви накара да отслабнете, ще допринесе за това благодарение чувството за ситост че тя осигурява.

- Това е плод, който съдържа много малко захар и липиди, което намалява консумацията на калории. - Наличието на устойчиво нишесте помага за отслабване, тъй като не се трансформира в глюкоза за енергийните нужди на нашето тяло и действа като диетични фибри.

Какво съдържат зелените банани ?

Незрелият плод на банановото дърво, зеленият банан съставя ежедневното хранене на няколко африкански и азиатски племена. Използва се като акомпанимент за много хранителните си свойства. Зеленият банан е плод, богат на хранителни вещества, витамини и минерали. Той съдържа наред с други:

- Някои антиоксиданти- Устойчиво нишесте - Витамин В6 - Манган - Калий- Магнезий- Мед - Витамин В9

Другите ползи от зелените банани

Няколко проучвания показват, че консумирането на няколко плода и зеленчука дневно може да предотврати някои заболявания. И зеленият банан не е изключение. Най-често се препоръчва заради многото си добродетели:

Регулира диабет тип 2

Зелените банани съдържат малко количество захар и следователно ограничават скоковете в кръвната захар. В допълнение, наличието на устойчиво нишесте намалява усвояването на захарта и подобрява инсулиновата чувствителност.

Намалява риска от рак на гърдата и храносмилателната система

Съдържащи голямо количество устойчиво нишесте, антиоксиданти и фенолни съединения, бананите предотвратяват рака.

Тя също би имала положителни ефекти върху холестерола и сърдечно-съдови заболявания. И, съдържащи ниско ниво на фруктоза, това е идеалният плод за включване в диети за отслабване.

Как да ядем зелени банани ?

Зелените банани се ядат варени. Готвенето позволява на нишестето в банана да претърпи процес на желатинизиране, който го превръща в устойчиво нишесте.

Ще намерите в книгите и в интернет няколко красиви и вкусни рецепти, базирани на зелени банани.

Например опитайте банановия хляб или банановия чипс. Можете също да го смесите суров за приготвяне на смутита.

И накрая, необходимо е да се знае кога да се ядат или не, тъй като последните могат да доведат до някои неудобства, включително синдроми на орална алергия, вариращи от кожни обриви до анафилактичен шок.